用健美教练的口吻:想要结实性感的小臂?进来看看吧...
<br>首先本人不是健美教练啊,而且就从肌肉来说,绝对是贱霉教练和健美教练的区别.<br>
<br>说了点儿废话,不过本帖比较短,不适合发在实战区,所以就凑合放这个板块了哈~
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<br>看坛友们不止一次的提及了玩甩棍首先要有结实性感的小臂,不知真假,不过也评论一下
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<br>开篇也说了,本人绝对不是健美教练肌肉男,不过就小臂来讲,还是稍微发达一些的.
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<br>相信本坛子的各位棍友,至少都有一根中端或者中端以上的棍子吧?(在我心中GAS算是高端,或者说终端.)
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<br>像是这种棍子,感觉大家也会感觉出来,其重量和普通的地摊货完完全全不是一个档次的.
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<br>有了这么好的棍子,先不说伤人,从练习的角度来讲就已经是一个非常不错的体育用品了(别抽我).
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<br>首先,不管您手里的棍子是16还是18或者21也好25or26寸的,其实都可以拿来练习.
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<br>虽然本人比较赞成用重一些的棍子来练习,但还是建议适可而止.毕竟棍子的重量是您EDC遇到情况时候的重量.
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<br>下面就进入主题,怎样才能使得小臂又结实又性感呢?方法就是——甩开棍子进行劈砍练习.
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<br>这里要着重声明一点,各位朋友千万别抛砖,有机会见面也绝对不要打我,因为这就是本人的练习方式.
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<br>小小的自恋下,虽然本人的小臂也许自己说性感有些臭不要脸,但结实程度绝对够了,没有一点儿没用的肉,
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<br>各位要是有机会一起出去吃个饭什么的还能想起小弟今天写的这些,完全可以提出看一看摸一摸的要求(真变态)..
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<br>您所需要练习的其实很简单,但也有些不舒服,因为在棍子张开的情况下出力越大,收力便越困难.
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<br>首先从人体肌肉的角度来思考,这样有助于抻长肌肉,同时又练习了小臂的爆发力,可谓是一举两得的方法,
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<br>也就是说,长时间坚持不懈的练习下去,可以说实战的时候能让挥舞的次数更多,同样也不至于打击力太小了.
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<br>当然,如果各位看官身体上没有缺陷,不像小弟一样左手残废右手正常,还是建议各位两只手轮流练习,
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<br>没什么原因,但您肯定不希望左边和右边小臂的粗细不一样吧?自己感觉很有成就感但有些MM感觉很恶心.
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<br>当然,也许各位也喜欢去健身房锻炼,或者买一些杠铃什么的,但个人感觉那些锻炼的是大臂肌肉,跟小臂没关系,
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<br>或者本人的说法有误,毕竟不是很喜欢锻炼身体,所以还希望各位大侠见谅,不对的地方还望您能告诉本人,谢谢
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<br>关于锻炼小臂就说这么多,本来想给自己小臂照下来但发现右手绷起肌肉左手拍照是件麻烦事儿,所以就免了,
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<br>最后,还是衷心希望各位棍友们都能锻炼出结实性感的小臂,谢谢各位捧场!!
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<br><strong><font color="#800000">补充,看回帖的同志那么多,那就再注意一下,是空抽,而不是抽别的东西,否则无效.</font></strong>
[此贴子已经被作者于2009-3-14 19:22:11编辑过]
沙发是我的了 健美俱乐部不喜欢 有钱人的 玩意不适合我 有那时间不如干点活也算锻炼了 <br>呵呵，终于抢到个板凳，仔细看看，学习了。 对自己的小臂没有信心，劈砍会有帮助吗，试看看 <div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-14 18:33:45的发言：</b><br/>对自己的小臂没有信心，劈砍会有帮助吗，试看看 </div>
<br>抽空气，使劲些抽，抽几个月你就找到信心了 握力器就可以锻炼小臂肌肉。 回头俺练练去！！ 我也试试用棍子练 <br>看看，觉得小臂上的肉还挺硬的 <br>来 看看
<br>嘿嘿 想要小臂结实，看看 有朝一日练成了回来加分给你 手臂的肌肉和力道还算不错 <br>路过,学习一下 <br>我也练练