zxcvbnm1 发表于 2009-3-15 15:00

学习 然后试着看看

paopaodou 发表于 2009-3-15 15:01

学习学习，顶一下

h77788452 发表于 2009-3-15 16:16

我时分喜欢健身

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:21

<br>&nbsp;呵呵，靠棍子练前臂太慢啦，直接上握力器啊

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>叶孤宏</i>在2009-3-14 19:00:24的发言：</b><br/>有朝一日练成了回来加分给你 </div>
<br>只要勤奋没什么练不成的

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>未央。</i>在2009-3-14 18:36:59的发言：</b><br/>
<br>抽空气，使劲些抽，抽几个月你就找到信心了</div>
<br>力气不要太大，对关节不好

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>未央。</i>在2009-3-14 21:35:00的发言：</b><br/>
<br>谢谢这位朋友提醒,不过本人除了打架以外讨厌任何运动,任何锻炼,所以对我无效..
<br>话说像这种多人竞争的运动其实很不错,很多都练习反应速度,且基本都是锻炼全身的.</div>
<br>有道理
<br>不过只喜欢打架？……汉

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>棍武</i>在2009-3-14 23:29:34的发言：</b><br/>
<br>呵呵，抽风？？？</div>
<br>呵呵，抽路边的秋风

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>飘来飘去007</i>在2009-3-14 22:17:15的发言：</b><br/>小臂肌肉。。。。让我想起李小龙，棒球棍一样硬的前臂 </div>
<br>我想很过格斗选手的前臂都要超过小李同志

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>蓝色雪狐</i>在2009-3-15 0:21:42的发言：</b><br/>
<br>这简单，拿臂力棒就行了</div>
<br>恩，臂力棒很有用

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:25

<div class="quote"><b>以下是引用<i>dgsgbxxs</i>在2009-3-15 14:59:43的发言：</b><br/>&nbsp; 练哑铃. 把手放在凳子上,握住哑铃做屈臂运动. </div>
<br>这位兄弟经常健美吧？

slfjll 发表于 2009-3-15 22:21

空抽感觉不怎么好耶

laoba0001 发表于 2009-3-15 22:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>slfjll</i>在2009-3-15 22:21:51的发言：</b><br/>空抽感觉不怎么好耶 </div>
<br>练上一星期,会感觉有很大不同的

鹤发童颜 发表于 2009-3-16 00:15

棍，主要用的是腕力，腕力强，则棍强。

乔司佬 发表于 2009-3-16 01:40

我手臂没什么肉 哈哈&nbsp; 太瘦拉
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