用健美教练的口吻:想要结实性感的小臂?进来看看吧...

paopaodou · 发表于 2009-3-15 15:01

学习学习，顶一下

h77788452 · 发表于 2009-3-15 16:16

我时分喜欢健身

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:21

呵呵，靠棍子练前臂太慢啦，直接上握力器啊

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:22

以下是引用叶孤宏在2009-3-14 19:00:24的发言：
有朝一日练成了回来加分给你

只要勤奋没什么练不成的

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:22

以下是引用未央。在2009-3-14 18:36:59的发言：

抽空气，使劲些抽，抽几个月你就找到信心了

力气不要太大，对关节不好

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:23

以下是引用未央。在2009-3-14 21:35:00的发言：

谢谢这位朋友提醒,不过本人除了打架以外讨厌任何运动,任何锻炼,所以对我无效..
话说像这种多人竞争的运动其实很不错,很多都练习反应速度,且基本都是锻炼全身的.

有道理
不过只喜欢打架？……汉

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:23

以下是引用棍武在2009-3-14 23:29:34的发言：

呵呵，抽风？？？

呵呵，抽路边的秋风

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:24

以下是引用飘来飘去007在2009-3-14 22:17:15的发言：
小臂肌肉。。。。让我想起李小龙，棒球棍一样硬的前臂

我想很过格斗选手的前臂都要超过小李同志

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:24

以下是引用蓝色雪狐在2009-3-15 0:21:42的发言：

这简单，拿臂力棒就行了

恩，臂力棒很有用

苦练一万次 · 发表于 2009-3-15 16:25

以下是引用dgsgbxxs在2009-3-15 14:59:43的发言：
练哑铃. 把手放在凳子上,握住哑铃做屈臂运动.

这位兄弟经常健美吧？

slfjll · 发表于 2009-3-15 22:21

空抽感觉不怎么好耶

laoba0001 · 发表于 2009-3-15 22:45

以下是引用slfjll在2009-3-15 22:21:51的发言：
空抽感觉不怎么好耶

练上一星期,会感觉有很大不同的

鹤发童颜 · 发表于 2009-3-16 00:15

棍，主要用的是腕力，腕力强，则棍强。

乔司佬 · 发表于 2009-3-16 01:40

我手臂没什么肉哈哈太瘦拉

lb19891126qq · 发表于 2009-3-16 02:10

新手走到那里都要认真学习

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