超人队长 发表于 2014-7-4 09:46

普及一些短棍练、用基本常识。(转帖)

基本棍法
基本棍法分为劈、扫、冲、撞、捣、杵、捅、撩等数种。
一、劈:用棍头一端,从上向下运棍发劲,无论正斜,均为劈。
二、扫:用棍头一端,从左向右或从右向左运棍发劲,无论平斜,均为扫。
三、冲:单手握棍,以握棍手之拳面冲击攻打,为“冲”,此技实际上是拳法而不是棍法,当我来不及用棍发劲攻击时,即可直接以拳攻击。
四、拉:两手分握棍子首尾两端,以棍子中间一段进行冲击,此为撞。
五、捣:两手握棍首尾两端,以棍头或棍尾向前或向后冲击,为“捣”,向前冲为“前捣”,向后冲为“后捣”。
六、杵:以棍尾尖端从上向下冲击,无论正斜,此为“杵”。
七、捅:以棍头尖端从下向上冲击,无论正斜,此为“捅”。
八、撩:以棍头一端从下向上运动发劲,无论正斜,此为“撩”,“撩”有前撩后撩之分,前撩即向前撩棍,后撩即向身后撩棍。
请注意区别:“棍头(尾)一端”是指棍子前段(棍的三分之一段),“棍头(尾)尖端”是指棍头棍尾的两端。
第七节 基本棍法的训练
一、单手或双手握棍的劈、扫、撩为中长距离攻击棍法,可用一个布袋子,把一只充足气的篮球装进去,再用一根橡皮条子绑在布袋子的两头,并拉紧。当篮球水平拉时,可以练习劈棍和撩棍;当篮球纵向(垂直)拉时,可以练习扫辊。
注意:单手双手握棍都要练习。具体的发劲技术,可以参看李紫剑先生的轨迹拳学教程。
撞、捣、杵为杀伤性极强的近战技法(两手分握棍法),可以用篮球训练,也可以用沙袋(木桩)之类进行训练。
杵、捣、捅也可以单手握棍攻击,运用的机会较多。因而也必须加强练习。
以上几种基本棍法,都是在实战中极为常用的棍法,各位学员一定要重视训练!千万不能忽视!更不能随意组合练习!
四、训练安排如下:
1、劈、扫、撩为一个组合,这一组至少训练十天(有时间者可训练一个月以上),每一种棍法,均在千次以上。也可以有侧重的练习,比如,前四次,每天劈1500次,扫、撩各500次;中四天,每天扫1500次,劈、撩各500次;后四天,每天撩1500次,劈、扫各500次。
此为单人练习,练习的重点放在发力上。
2、两手分握 (一手握棍头一手握棍尾)的撞、捣、杵为一个组合,此种棍法发为练习的要点在于整劲上!从第十三天开始,前四天,撞每天1500次,捣、杵每天各500次,中四天,捣每天1500次,撞、杵每天各500次,后四天,杵每天1500次,拐、撞每天各500次。
3、单手握棍的杵、捅、捣为一组,练习方法同上。

棍法比较常用的技术
一、基本劈杀法
1、预备势:纵步站立,右脚在前,双手合握棍,将棍举于右肩上。
2、原地正斜劈:腰背发力,带动双臂,使棍子从右肩上方向左前下方斜劈。劈到位后,短棍弹回右肩上方。注意:力点在棍头一段。
3、寸步正斜劈:以预备势站立,后脚蹬地,前脚向前趟进,同时,腰背发力,带动双臂,完成正斜劈动作。注意:步、身、手、棍一体发力。
4、闪步正斜劈:预备势站立,前脚(右脚)向右斜前方滑进,后脚斜斜跟进,同时,腰背发力,带动双臂,完成正斜劈动作。
5、转身原地正斜劈:预备势站立,两脚碾转,身体左转180度,并借左转身之际,腰背发力,带动双臂,完成正斜劈动作。
6、转身寸步正斜劈:预备势站立,左转身180度(两脚碾转),同时右脚推地,左脚前移一步,同时腰背发力,带动双臂,完成正斜劈动作。
7、转身闪步正斜劈:预备势站立,左转身180度,同时左脚向转身后的左前方闪进,右脚跟进,同时,发力斜劈短棍。
8、上中下三盘正斜劈:以上六种棍法,上中下三盘均要练习。上盘与头同高,中盘与乳同高,下盘劈到地面。
9、反斜劈:进行反斜劈里,先将短棍放在左肩上方,然后将棍从左肩上方向右前下方斜劈。此为反斜劈技术,其余方法均可参考正斜劈。
二、组合劈法:
1、回环五劈杀,连续完成正劈,可以原盘多劈,也可以上中下三盘乱劈。至少两棍,每棍不超过半秒钟,步法可以随意配合。
2、回环反劈杀,连续完成反劈,其余同上。
3、交叉劈杀:正、反劈连续(先正后反或先反后正均可)。完成∞字形劈杀,不过,上中下三盘不限,比如先正劈中盘再反劈下盘,又经如先反劈下盘再正劈中盘等等。
三、基本劈杀技术的运用
1、原地正斜劈:可以劈杀上中下三盘,上盘劈太阳穴、脸部、后脑、颈部、中盘劈肘、劈腕,下盘劈膝、胫、踝。
2、寸步正斜劈:用于后续的追击。
3、闪步正斜劈:多用于迎击,即以攻为守或抢攻要害。
4、转身原地正斜劈:身后有敌偷袭时,忽然身一劈,出其不意,可收奇效(特别用于持匕首之敌从后偷袭时)。
5、转身寸步正斜劈:身后有敌偷袭但尚未到位时,我忽然身并寸步前进,正劈迎击,后发先至。
6、转身闪步正斜劈:身后有敌偷袭时,我转身且让位迎击。
大劈杀绝技:
以下是江湖打斗常用的劈杀“招式”,是实战经验的结晶,请各位认真练习体认。
1、乱劈棍绝杀:
当敌人向我冲来时(无论徒手或持械),我可用“乱劈棍”技法应付。
⑴用闪步让位:或寸步迎击,同时,用棍正劈对手的手臂,劈到位后,迅速将棍弹回右肩上方。
⑵紧接上动,我又用棍正劈对手的前脚胯部或脚踝,然后,棍子弹回右肩上方。
⑶紧接上动,我又用棍正劈对手的颈部,然后棍子弹回原位。
以上,即是“乱劈棍”的一个模式。
说明:
⑴“乱劈棍”技法并无固定模式,它是指“技术重复,落点不固定”的技法组合。
⑵“技术重复”指无论连用几棍,均用同一棍法,即“正劈”。
⑶“落点不固定”指上中下三盘并不固定。
⑷要点之一,每一次短棍攻击,都要弹回原位;
⑸要点之二,第一次攻击的同时,身体一定要让位;
⑹要点之三,正劈棍的发力要饱满,不管敌人的反应如何,以霸道的劲力强攻硬取;
⑺要点之四,当敌人持械攻击时,我的第一棍要劈击他的持棍手手腕;
⑻要点之五,当敌人徒手攻入时,我的第一棍也要攻击手或脚,不要直接攻击要害;
⑼要点之六,当敌人持防守之势时,我可用“乱劈棍”主动攻击!
⑽要点之七,劈棍的次数不固定,可以是两三棍,也可以是五六棍、七八棍!一直劈到自己满意为止!
⑾要点之八,不要只有力度没有速度!平常人打架也会用棍乱劈,但速度求慢(特别是连击速度),效果不佳。“乱劈棍”技法外形上似不懂章法,但经过训练后的劈棍其技术水平大为提高,不但力量饱满,而速度极快,每棍不超过0.5秒,三棍连击不超过1.5秒。
2、大劈杀:
真正的实战棍法,无不霸道异常,其刚猛之力道,其紧密之节奏,是无法用语言形容的!无论是“乱劈棍”还是“大劈杀”,其势如狂风打叶,雨打芭蕉,可以以一“乱”字概之。
“大劈杀”是正劈和反劈技术的轮流,正反两劈连续,可以先正后反也可先反后正,然后重复,其它技术要点同“乱劈棍”,兹举一例如下:
⑴敌我对峙,敌左脚在前右手持匕首,藏在身后,准备出其不意地攻杀我。
⑵我与敌周旋,逼近后,主动攻击,用闪步,斜线切入,眼晴注视敌人的上盘,同时(同时!)我忽发棍正劈敌左膝外侧(说明:此一棍,因目视敌上盘,成功率极高)!
⑶接上动,我正劈棍劈敌左膝外侧,边劈边将棍收至左肩处,随即反劈棍,劈敌左膝内侧。说明,无论第一棍劈中与否,第二根均要劈出(若敌将左脚提起我即用棍反劈敌左脚胫骨)。
⑷接上动,我将棍收回右肩前,又发正劈棍,斜劈敌左臂(或左颈,或后颈)若敌将右手匕首攻击,可劈其右臂!
杀手棍法
论技术,杀手棍只有三式:撞、捣、杵。
撞,用棍身中段撞击,最受撞的地方,是敌人的牙齿和颈部,猛力一撞,敌人马上翻倒!
捣,分前后捣,俱用棍头棍尾的尖端。
杵,从上向下之谓,当敌人前俯后仰时,攻击他的后脑或脸面、颈部,均是夺命之杵!
关于杀手棍法,我已在公开的文章中说得很详细了,这里只简单地说一点。
“杀手棍”何以被江湖人称为“杀手”?这其中的原因有两点:
1、杀手棍的劲力是整劲,攻击非常猛烈,伤人的效果非常的好,因而被称为“杀手棍”。
2、杀手棍在真正生死拼杀时,两头各套上尖头钢管,兼具枪的功能,极易刺穿人体,因而称为“杀手棍”!
关于杀手棍的发力练习,补充如下:
1、推拉钢条练习:
找高低适当之窗户,选择较粗的钢条,用双手握住。然后,你试试看,用普通的方法能不能将钢筋推弯或拉弯?然后这样试,两臂弯曲,使头脑靠近双手腕(钢筋),然后,双手猛推,使上身快速后移(后摆),使两臂拉直(这时,两手要紧抓钢筋)。这时由于双臂力
拉,上体在后摆到极点后速返回。快速向钢筋“冲”去!为了防止头脸撞上钢筋,双臂必然又向后力推,使头(上体)向后运动。这个时候,钢筋所受到的力量,不单单是双臂的摧力,而且还有一个叠加力,即上体高速运动后叠加在钢筋上的力!这就是轨迹拳学中所述的主体
发力。如此发力,较粗的钢筋也能将其折弯!
熟练后,筒单的一摧一拉就可以完成主体发力,而能将钢筋轻易折弯。
拉:双手握钢筋,头脸靠近钢筋。然后双手推钢筋,使上体高速后移,即将到位时,双手也紧臂后拉,这样,钢筋易折,即完成主体发力。
推:双手握住钢筋,手臂伸直。然后拉动双手,使双臂弯曲,头脸向前高速运动,在即将到位时,双手猛前推,即完成主体发力。
2、推人综习:
用短棍一根,两手分握。请助手一人站立(可用弓步),练习者将短棍中段平放在助手前腹部,贴住。练习者两手及上身均保持相对不动。
练习者后脚猛力往前蹬,前脚猛力往前趟,单纯用步法的发力将助手推出(其实是撞出,撞有爆发劲)。
练习到能一趟步子就可以将助手撞击,方能达标。
3、“放”人练习:
按上式双方站好(短棍可贴住助手胸部,由助手的两手握住,练习者双手放在短棍上即可)。
练习者趟步,体前摆加速与双手推棍一气呵成,可以将助手撞出老远,跌倒为达标。
4、技术练习:
若能做到以上几步,完成杀手棍的发力已不是难事了。
杀手棍是极为厉害的棍法,临场的发挥非常重要,根本没有现在的“绝招”可述,各位只能从实践中去体会了!

拯救中国 发表于 2014-7-4 09:50

不错!强人转战技术路线了

超人队长 发表于 2014-7-4 09:51

慷慨大方 发表于 2014-7-4 09:50
不错!强人转战技术路线了

不能光玩了 要试着练习了         

拯救中国 发表于 2014-7-4 09:51

强人 发表于 2014-7-4 09:51
不能光玩了 要试着练习了

可以

超人队长 发表于 2014-7-4 09:52

慷慨大方 发表于 2014-7-4 09:51
可以

共勉吧至少实战不是靠几个动态好玩图片可以成功的
就像论坛的很多大师级人物 每天都是一定勤加练习

可毛被比 发表于 2014-7-4 10:00

不错

超人队长 发表于 2014-7-4 10:01

可毛被比 发表于 2014-7-4 10:00
不错

供大家学习是我的荣幸         

青岛尖兵 发表于 2014-7-4 10:04

挺好的呀 。。。。。

超人队长 发表于 2014-7-4 10:04

青岛尖兵 发表于 2014-7-4 10:04
挺好的呀 。。。。。

尖兵代理 总是回帖 竟然很少发帖啊         

xyz101 发表于 2014-7-4 11:00

资料很多啊

超人队长 发表于 2014-7-4 11:03

xyz101 发表于 2014-7-4 11:00
资料很多啊

慢慢学习吧             

xyz101 发表于 2014-7-4 11:05

强人 发表于 2014-7-4 11:03
慢慢学习吧             

如果有图更好

超人队长 发表于 2014-7-4 11:13

xyz101 发表于 2014-7-4 11:05
如果有图更好

就是转的  转的帖子里就没有          

黄要湿 发表于 2014-7-4 11:48

顶贴学习!!!

超人队长 发表于 2014-7-4 11:52

黄要湿 发表于 2014-7-4 11:48
顶贴学习!!!

多学习吧 别光玩了         
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