h77788452 发表于 2009-3-20 23:19

还是建议用哑铃

h77788452 发表于 2009-3-21 22:41

<br>楼主按照我的方法锻炼了吗？
<br>只要按照我的方法，绝对好

一岁就很狂 发表于 2009-3-24 11:45

平时还得多注意锻炼，久而久之耐力就好了

双子星 发表于 2009-3-24 13:29

最简单的就是做俯卧撑

擎天一棍 发表于 2009-3-24 22:50

谢谢以上朋友提供的建议。
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