黄要湿
发表于 2014-9-1 19:50
缺乏锻炼啊,我现在爬楼都觉得费劲
程程_
发表于 2014-9-2 02:12
葵花点穴手
☆血鹦鹉☆
发表于 2014-9-2 09:39
chaoniangao123 发表于 2014-9-1 17:34
正解~~
难道说你的飞刀神技就是撸出来的?
hd8009
发表于 2014-9-2 10:37
根据楼主的状况可试着用下面招式破解:
双腿扎马,右膝盖弯曲着地。
左膝盖在右膝盖的左侧弯曲着地。
双手合十成拜佛状,举过头顶。
气运丹田,上达百会穴,气韵贯通,同时配合口中发狮子吼:
大哥!留我性命,要啥都行!
chaoniangao123
发表于 2014-9-2 14:49
☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-2 09:39
难道说你的飞刀神技就是撸出来的?
注意抖手腕~~抖手腕~~~
☆血鹦鹉☆
发表于 2014-9-2 15:13
chaoniangao123 发表于 2014-9-2 14:49
注意抖手腕~~抖手腕~~~
那不是一样的技术要点么
chaoniangao123
发表于 2014-9-2 15:16
☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-2 15:13
那不是一样的技术要点么
但是对握力要求不同
☆血鹦鹉☆
发表于 2014-9-2 15:26
chaoniangao123 发表于 2014-9-2 15:16
但是对握力要求不同
嘿嘿,你太坏了,我要被你带坏了~!
战神再现
发表于 2014-9-3 12:52
kcb 发表于 2014-9-1 18:27
那是哑铃太小
你要多大,一个20斤还小,大了不是练力,是在劳力
kcb
发表于 2014-9-3 15:58
战神再现 发表于 2014-9-3 12:52
你要多大,一个20斤还小,大了不是练力,是在劳力
20斤一个还练什么啊,30-40斤还差不多
战神再现
发表于 2014-9-4 10:07
kcb 发表于 2014-9-3 15:58
20斤一个还练什么啊,30-40斤还差不多
你可以试试40斤你能练几下?
kcb
发表于 2014-9-4 15:42
战神再现 发表于 2014-9-4 10:07
你可以试试40斤你能练几下?
直立挺举6-8下,拗二头也是。
一旦你一个分量能做12次以上就要加重量了,否则你力量就上不去.
hbgl
发表于 2014-9-4 16:21
要锻炼肌肉
国士
发表于 2014-9-11 21:23
一力降十会I
joson
发表于 2014-9-12 00:37
☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-1 00:35
多撸?
这臂力得牺牲多少生命