第一次练习

黄要湿

缺乏锻炼啊，我现在爬楼都觉得费劲

程程_

葵花点穴手

☆血鹦鹉☆

chaoniangao123 发表于 2014-9-1 17:34
正解~~

难道说你的飞刀神技就是撸出来的？

hd8009

根据楼主的状况可试着用下面招式破解：
双腿扎马，右膝盖弯曲着地。
左膝盖在右膝盖的左侧弯曲着地。
双手合十成拜佛状，举过头顶。
气运丹田，上达百会穴，气韵贯通，同时配合口中发狮子吼：
大哥！留我性命，要啥都行！

chaoniangao123

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-2 09:39
难道说你的飞刀神技就是撸出来的？

注意  抖手腕~~抖手腕~~~

☆血鹦鹉☆

chaoniangao123 发表于 2014-9-2 14:49
注意  抖手腕~~抖手腕~~~

那不是一样的技术要点么

chaoniangao123

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-2 15:13
那不是一样的技术要点么

但是对握力要求不同

☆血鹦鹉☆

chaoniangao123 发表于 2014-9-2 15:16
但是对握力要求不同

嘿嘿，你太坏了，我要被你带坏了~！

战神再现

kcb 发表于 2014-9-1 18:27
那是哑铃太小

你要多大，一个20斤还小，大了不是练力，是在劳力

kcb

战神再现 发表于 2014-9-3 12:52
你要多大，一个20斤还小，大了不是练力，是在劳力

20斤一个还练什么啊，30-40斤还差不多

战神再现

kcb 发表于 2014-9-3 15:58
20斤一个还练什么啊，30-40斤还差不多

你可以试试40斤你能练几下？

kcb

战神再现 发表于 2014-9-4 10:07
你可以试试40斤你能练几下？

直立挺举6-8下，拗二头也是。
一旦你一个分量能做12次以上就要加重量了，否则你力量就上不去.

hbgl

要锻炼肌肉

国士

一力降十会I

joson

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-9-1 00:35
多撸？

这臂力得牺牲多少生命