迪卡侬的心率表不错
本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑昨天在迪卡侬看到一款心率表性价比不错 首推价99元 质保2年买回来健身锻炼时看看心率挺好的
白天一般心率60~70多 静坐不动时心率58上个楼梯100多
核心提示：人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
凌晨一点多 心跳每分钟只有48跳 哪手机拍照时心跳就变49跳了
健身 心率保持在 多少/时 比较好
主要还是要看你的实际年龄来定！首先再早上起床的时候测出你的静态心率（中医诊脉的那种方法）之后在进行计算出你的目标心率:有氧训练是增强心肺功能，加强新陈代谢，减少体内多余脂肪最有效的训练方法．低强度，长时间的有氧运动耐力项目有快步走；慢跑；游泳；台阶机等．一切可以延续30分钟以上，并保持心率在最高心率60%以上．这时血液及肝脏中的糖原消耗完了．脂肪才能被利用上．我们利用目标心率来控制运动强度．运动目标心率 1．身体健康的心率50%．2．体重控制的心率60%-70%.3.提高体适能水平的心率80%．4.提高竞赛水平的心率85%．5.安全心率70% 心率:测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率 55次／每分钟．心肺功能较差人士静态心率 70次／每分钟． 卡式公式是用来计算运动目标心率相对准确的方法．一般估算方法 220-年龄=（最大心率）×60%－80% ． 卡式公式：目标心率={（220-年龄）-静态心率}×运动强度%+静态心率． 例如；张先生年龄22岁．静态心率68次／每分钟．选用强度百分比:最大心率之60%－80% ． 计算最大心率: 最大心率=220-年龄 220-22=198 计算储备心率； 储备心率=最大心率-静态心率 198-68=130 计算60%的最大心率 储备心率×60%+静态心率 130×60%+68=146 计算80%的最大心率 储备心率×80%+静态心率 130×80%+68=172 张先生之运动目标心率：146次／每分钟-172次／每分钟．如果张先生想要运动时心率最好控制在146次／每分钟-172次／每分钟之间．如果您不是运动员，运动时最好不要长时间超过最大心率的85%以上.这样对身体对心脏是比较安全的．这下大家知道了吧，在做有氧运动时不是随便跑多快的都行的．计算一下您的运动心率．这样在运动时就可以根据心率随时调整运动强度了．以免给身体造成不必要的伤害
ㄅ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑
这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样
xxxx. 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:07 编辑
可毛被比 发表于 2014-11-5 19:39
这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样
小米手环还要下载app
≒ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
哎呦不错哦给父母买个挺好
ǐǐ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
不错，好久没去迪卡侬了
ココ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
我在长跑的时候倒是没有感到从嗓子眼里跳出来，只是有点累而已，看来我的心率还算正常
Ｉ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
感觉还是没有胸带的方便。
攵攵 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
48 ……我平时是这两倍
亻亻亻亻. 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
好像很不错的样子···
仿佛也适合心脏有问题的人吧~~
カカカカ. 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
健康手环时代，苹果都主推~~
☆ 本帖最后由 devilut 于 2015-12-26 15:08 编辑
迪卡侬的东西出了名的性价比高
ｅｅ 过来看看了 可毛被比 发表于 2014-11-5 19:39
这个价格不错。前阵子看小米官网也出了一款小米手环，不知道功能性怎么样
小米手环还可以功能比这个可多太多了。可惜需要安卓4.4和蓝牙4.0并且配合相应的APP才能用。而且有个问题手环上的米粒（就是镶嵌在手环上的那个银白色的电子件主体）容易丢。。。。 一旦丢了 哭去吧。。。 挺好玩 貌似不错啊
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