嘿，叔 发表于 2015-5-11 09:43

dimmy2000 发表于 2015-5-11 09:21
减肥其实可简单了。管住嘴迈开腿。

管嘴就管嘴嘛迈腿干嘛

阿东0460 发表于 2015-5-11 10:18

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-5-11 09:43
200个我每天练腹肌就做 120个仰卧起坐 然后再来一套 腹肌8分钟   两头起 肯定很累了。。。

为了传说中的8块腹肌 加油

嘿，叔 发表于 2015-5-11 10:23

阿东0460 发表于 2015-5-11 10:18
为了传说中的8块腹肌 加油

撕咬甲油

寂寞的叶紫 发表于 2015-5-11 10:27

发个毕业照看看

难看B 发表于 2015-5-11 12:22

明蝶。 发表于 2015-5-11 00:34
减一下四肢和腹部嘛

真减不掉。你以为减肥那么容易吗。

每天坚持快走半小时以上。或者慢跑3公里。要不跳绳半小时。

要减脂有氧运动必须半小时以上，要不难。
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