隔壁老胡 发表于 2015-7-4 10:44 static/image/common/back.gif
拿医保卡去药店刷的，不要钱
卧槽，这也能用医保卡。。。上图，我也要去刷
鬼。 发表于 2015-7-4 11:29
那哪里只有这两个目的？健身为了愉快地活下去，健美为了装逼，我锻炼是为了磨练，强化自己
那你买囚徒健身看看
要不就野营'拉练'野外穿越
加速肌肉疲劳恢复，提高运动效率 我从来不吃那玩意
喝点蛋白粉。肌酸啥的就别吃了 。
鬼。 发表于 2015-7-3 23:43
还好吧，像我这样吃得下女朋友黑暗料理的男人是不怕那点腥味的
有个好女朋友
鬼。 发表于 2015-7-4 11:40 static/image/common/back.gif
卧槽，这也能用医保卡。。。上图，我也要去刷
就这种
健身吧里高手多了去，吃鸡蛋，吃补剂的~~~
隔壁老胡 发表于 2015-7-4 11:28
我买的都是无味的。。。真难喝
是的，有股怪味，无味或者香草的蛋白含量略高些，巧克力偏低的
天涯欧阳锋 发表于 2015-7-4 11:32
是的，不能长期服用，否则会对肝、肾造成损伤。一般都只用一个周期。
而且用多了也没效果了，不如补些支链氨基酸
隔壁老胡 发表于 2015-7-4 13:32
就这种
上个营养配比的照片看看
kcb 发表于 2015-7-4 14:29 static/image/common/back.gif
而且用多了也没效果了，不如补些支链氨基酸
我觉得还是凭自己的意志、毅力辅以科学的训练方式、方法提高自身能力更靠谱。
天涯欧阳锋 发表于 2015-7-4 14:38
我觉得还是凭自己的意志、毅力辅以科学的训练方式、方法提高自身能力更靠谱。
营养学也是门科学，蛋白质和氨基酸是营养成分，不是药物
kcb 发表于 2015-7-4 14:42 static/image/common/back.gif
营养学也是门科学，蛋白质和氨基酸是营养成分，不是药物
受教了，多谢赐教！
kcb 发表于 2015-7-4 11:21
奶粉的蛋白含量不高，而且以酪蛋白为主，而蛋白粉乳清蛋白为主，吸收快，属于短效的，放在训练后吃，酪蛋 ...
原来是这样，学习了