JRORIN 发表于 2015-8-15 11:50
练臂力还得是哑铃，要不你玩儿甩棍也是吃力的，想用甩棍练臂力，那不可行，力量训练可不是一个甩棍就奏效的 ...
我是甩棍外加俯卧撑，谢谢前辈指点，我再加上哑铃训练哈。
实语 发表于 2015-8-15 11:51 static/image/common/back.gif
我是甩棍外加俯卧撑，谢谢前辈指点，我再加上哑铃训练哈。
要是你真想练力量，最好是系统性训练，报个健身房，找个教练陪你，或者买本这方面的书，制定适合自己的训练方式。最懒的，你可以问问名师浪子哦http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
实语 发表于 2015-8-15 11:25
对~我自从练甩棍之后，觉得臂力明显增加了
对对对，我自从得了精神病之后，感觉整个人明显精神了
JRORIN 发表于 2015-8-15 11:56
要是你真想练力量，最好是系统性训练，报个健身房，找个教练陪你，或者买本这方面的书，制定适合自己的训 ...
好主意
月色远山 发表于 2015-8-15 11:59
对对对，我自从得了精神病之后，感觉整个人明显精神了
同道中人
以后发文字多做一下排版最好，看得我头晕想吐。
来看看
实语 发表于 2015-8-15 11:26
转发的~仅供参考~
虽然是转发的帖子，但是也很有用！！
路桥人 发表于 2015-8-15 11:27 static/image/common/back.gif
我是坚持十几年的哑铃和俯卧撑!
前辈高人
我觉得这好像是百度搜索吧
不过还是有用的
看看
赫连培鑫 发表于 2015-8-15 13:08 static/image/common/back.gif
虽然是转发的帖子，但是也很有用！！
谢谢兄台的肯定
甩棍这类武器我个人理解啊，得从发明原因想起：一是便携，出门不带啥都白说；而是钝器，制止力强于利器，但伤害性相对有限，特别是有厚物抵挡的时候。
binzi 发表于 2015-8-15 13:50 static/image/common/back.gif
甩棍这类武器我个人理解啊，得从发明原因想起：一是便携，出门不带啥都白说；而是钝器，制止力强于利器，但 ...
北方冬天穿棉衣和羽绒服的情况下，甩棍的威力绝对是受限制的