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我欲刀狂 发表于 2016-2-11 12:02

想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

本人打小就胖，已经胖了二十多年了。最近达到了顶峰255斤。为了给刚出生的儿子一个好印象也为了自己的身体。再一次励志减肥，兄弟们有没有什么推荐的减肥方法。。。。

Knight 发表于 2016-2-11 12:04

运动运动还是运动

东东爱甩棍 发表于 2016-2-11 12:07

只有节食夹运动了，关键是毅力！

JRORIN 发表于 2016-2-11 12:08

每日暴走

YANGYANG 发表于 2016-2-11 12:09

大量运动和合理饮食

小艾街球 发表于 2016-2-11 12:26

囚徒健身，坚持几个月效果就很好了，没恒心上帝都救不了你！

gzmaxlee 发表于 2016-2-11 12:36

hiit可以满足你，每天3至8分钟搞定

番仔 发表于 2016-2-11 12:41

@风流狼子

GAS甩棍Paul 发表于 2016-2-11 12:43

你算是问对人了，囚徒健身不适合你，你绝对坚持不下来，节食对身体也有害，你肯定也坚持不下来，看你应该是个吃货。但是给你一个最有效的方法，跳绳，每天跳2000个。重复，不极限，第一次跳可以休息2天，然后每天重复，一个月可以瘦20多斤

GAS甩棍Paul 发表于 2016-2-11 12:43

你所要做的就是每天重复2000个

ghostpeg 发表于 2016-2-11 12:49

少吃多运动~~~在没别的了

叶问 发表于 2016-2-11 12:55

尽量少吃点吧，维持不饿就可以了，然后加强能量消耗

sainteyes 发表于 2016-2-11 13:04

少吃 少吃 少吃

鬼吹箫 发表于 2016-2-11 13:04

一拳砸在某位市领导脸上，回来后保证皮包骨，据说省领导效果更好哦

baobiao009 发表于 2016-2-11 13:04

GAS甩棍Paul 发表于 2016-2-11 12:43
你算是问对人了，囚徒健身不适合你，你绝对坚持不下来，节食对身体也有害，你肯定也坚持不下来，看你应该是 ...

有高手   坚持不懈才是王道

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