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堺雅人 发表于 2016-3-28 20:33

问个关于腹肌的问题 请教高手

本人1.79体重62kg，一直坚持练腹肌每天也不多就100个斜板仰卧起坐 ，100个v字两头起， 从来不吃蛋白粉 ，吃饭也不忌口 是不是也就这意思了 不吃蛋白粉是不是练出来的不好看还是我练的有问题?

zlwtsss 发表于 2016-3-28 20:38

就俩字，NB!!!

不带安全帽的师哥 发表于 2016-3-28 20:42

现在的腹肌不是练的挺好的么？为啥要不自信呢

ghf331 发表于 2016-3-28 20:45

这个可以问风流浪子

gaosencctv 发表于 2016-3-28 20:45

不自觉的摸摸我的腹肌，还好一整快，没有分裂

ws01492975 发表于 2016-3-28 20:46

腹肌看着还不错，至少比我强，我165cm，65kg，腹肌只能看到6块……
不过话说你这体重貌似偏轻啊……

会飞的小毛驴 发表于 2016-3-28 20:47

还行！！！

堺雅人 发表于 2016-3-28 20:47

不带安全帽的师哥 发表于 2016-3-28 20:42 static/image/common/back.gif
现在的腹肌不是练的挺好的么？为啥要不自信呢

看着还是不行。。。

堺雅人 发表于 2016-3-28 20:47

ghf331 发表于 2016-3-28 20:45 static/image/common/back.gif
这个可以问风流浪子

我看他的腹肌非常不错很羡慕

YANGYANG 发表于 2016-3-28 20:48

这样还不错嘛

雷哥 发表于 2016-3-28 20:52

还不错啊，就是太瘦了

番仔 发表于 2016-3-28 20:53

腹肌好看关键在2点，腹肌结实、皮下脂肪少。
腹肌再健壮，在皮下脂肪的遮掩下可能也只会“隐隐约约”

白狼 发表于 2016-3-28 20:53

你还想练出什么来?健美先生?

ghf331 发表于 2016-3-28 20:54

堺雅人 发表于 2016-3-28 20:47 static/image/common/back.gif
我看他的腹肌非常不错很羡慕

习武之人他是，练法也不一样

番仔 发表于 2016-3-28 20:55

知乎社区里一个很好的解答 http://www.zhihu.com/question/19850561/answer/28745728

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