ws01492975 发表于 2016-4-27 01:16

整体还不错，但以我看来和职业搏击比较腹肌不够整。

落地乄梅花 发表于 2016-4-27 02:42

跟浪子学

酱油 发表于 2016-4-27 07:38

不错，不错

wxmaxi 发表于 2016-4-27 08:26

露脸好评！

xmj 发表于 2016-4-27 08:36

还需要加强锻炼肌肉！

战神再现 发表于 2016-4-27 08:36

来看看了吧

月色远山 发表于 2016-4-27 08:49

多吃多动

yf8989 发表于 2016-4-27 08:51

小伙好身板

中国龙 发表于 2016-4-27 09:03

太精瘦干练了

沉默的武士 发表于 2016-4-27 09:12

如果是散打运动员的身材，按75KG级以下级别来说，肩膀三角肌要发达，胸肌不能太发达，有轮廓就行，腿要发达，大腿不能太粗，小腿必须发达，腹肌要清晰，背阔肌要宽阔，如果能把脖子练粗点更好。至于如何练，当然是按照散打的训练方法练是最合适的，但是除非是运动员，票友不现实，可以通过引体向上（宽握），蛙跳，仰卧起坐，快速平推杠铃，轻重量爆发力杠铃卧推这些动作来练，至于具体训练计划已经够另开贴了。

djjlyy2119 发表于 2016-4-27 09:29

其实体型已经很不错了，不过天生肩的骨架不宽有点遗憾，不过既然想更好的话，还可以补救一下，就是多练三角肌。。。让它更厚，这样肩会显得宽一些。

Harryqiu 发表于 2016-4-27 09:31

牛逼啊

诚信一百年 发表于 2016-4-27 09:44

没刀疤，没纹身，关键手里还没有家伙，一点也没有杀气                     

河北老張 发表于 2016-4-27 09:51

拉登是我干掉的 发表于 2016-4-26 22:04
矮个子，不到170吧

你脚丫子不小啊。。

泡泡熊 发表于 2016-4-27 09:51

有点瘦            
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