安天闲圣 发表于 2009-5-5 19:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>玛莉莎</i>在2009-5-5 17:10:00的发言：</b><br/>
<br>我都是用哑铃 平放 上下活动手腕 一会就酸疼了 很懒 也不爱练</div>
<br>你也好这口儿？？？

不硬不行 发表于 2009-5-5 19:28

<br>要是有视频就好了

johnson 发表于 2009-5-5 20:20

对这些不感兴趣，没意思

光猪六战士 发表于 2009-5-5 20:30

<br>方法见得多了,贵在坚持.
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股海博弈 发表于 2009-5-5 20:40

混战方法？？？好用不啊？

喵喵 发表于 2009-5-5 20:54

看来很多遍了，就不再收藏了～～～～～

五松 发表于 2009-5-5 21:39

短点的看看

huairen868 发表于 2009-5-5 22:58

<br>我一直想锻炼&nbsp; 可惜&nbsp; 坚持不下来啊
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我最传奇 发表于 2009-5-12 17:20

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 好学习了

h77788452 发表于 2009-6-12 21:03

整个手臂的力量是最重要的，。要是一个人对付一群人就是一边跑一边打

喵喵 发表于 2009-6-12 21:18

<div class="quote"><b>以下是引用<i>生活的勋章</i>在2009-5-5 17:11:00的发言：</b><br/>大多数没有经过训练的人打架的时候就是反反复复的那几下子，如果进入了疯狂状态是很有效的 </div>
<br>疯狂状态？？？？？那是什么状态，是红了眼那种吗？
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abc98647 发表于 2009-8-25 13:03

最紧要是有武器
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查看完整版本: [分享]又找来一些有用的东西~~