核潜艇 发表于 2009-5-7 17:24

<div id="textstyle_24" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word">
<br>此贴甚好<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em10.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>，吾略读一遍，遂点击WORD，复制粘贴，保存于D盘，待日后仔细揣摩之。。。。<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>
<br>将此类帖子集腋成裘，细细拜读并实习之、吾必将练就武功之大成也。。。欧叶！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>

蓝色雪狐 发表于 2009-5-7 17:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>喵喵</i>在2009-5-7 11:17:00的发言：</b><br/>我也 来练练 </div>
<br>推荐你玩引体向上，体形小巧的容易拉起来

某极 发表于 2009-5-7 17:39

<div class="quote"><b>以下是引用<i>核潜艇</i>在2009-5-7 17:24:00的发言：</b><br/>
<div id="textstyle_24" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word">
<br>此贴甚好<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em10.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>，吾略读一遍，遂点击WORD，复制粘贴，保存于D盘，待日后仔细揣摩之。。。。<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>
<br>将此类帖子集腋成裘，细细拜读并实习之、吾必将练就武功之大成也。。。欧叶！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div></div>
<br>...哈哈哈！~~~~~~！！！！！！！

安天闲圣 发表于 2009-5-7 19:41

正好我想练呢！！！谢啦！

hunterjian 发表于 2009-5-8 12:07

经常去健身房，看过顶下

昆仑 发表于 2009-5-8 15:39

有几种就是我平时用的练习方法 不错 感谢作者的整理 感谢楼主分享

某极 发表于 2009-5-8 16:50

哈哈，希望这个贴不要沉啊，让更多没有条件去健身房的人看到这种练习方法

我最传奇 发表于 2009-5-12 17:11

<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 好 学习了

h77788452 发表于 2009-6-12 20:56

练习拳法就要快准恨。速度 力度和准确度是非常重要的

abc98647 发表于 2009-8-25 13:04

好贴,谢谢分享

lijun690928 发表于 2009-8-25 13:44

如果照这个帖子坚持练习，效果一定挺好的。我要加强背部肌肉了。

龙马 发表于 2009-9-8 23:24

很实用的方法，适合没有条件去健身房的人锻炼，收藏了，谢谢。
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查看完整版本: [分享]一些简单的力量训练方法，不用任何健身器械就可以进行