[分享]一些简单的力量训练方法，不用任何健身器械就可以进行

核潜艇 · 发表于 2009-5-7 17:24

此贴甚好

，吾略读一遍，遂点击WORD，复制粘贴，保存于D盘，待日后仔细揣摩之。。。。图片点击可在新窗口打开查看

将此类帖子集腋成裘，细细拜读并实习之、吾必将练就武功之大成也。。。欧叶！图片点击可在新窗口打开查看

蓝色雪狐 · 发表于 2009-5-7 17:24

以下是引用喵喵在2009-5-7 11:17:00的发言：
我也来练练

推荐你玩引体向上，体形小巧的容易拉起来

某极 · 发表于 2009-5-7 17:39

以下是引用核潜艇在2009-5-7 17:24:00的发言：

此贴甚好

，吾略读一遍，遂点击WORD，复制粘贴，保存于D盘，待日后仔细揣摩之。。。。图片点击可在新窗口打开查看

将此类帖子集腋成裘，细细拜读并实习之、吾必将练就武功之大成也。。。欧叶！图片点击可在新窗口打开查看

...哈哈哈！~~~~~~！！！！！！！

安天闲圣 · 发表于 2009-5-7 19:41

正好我想练呢！！！谢啦！

hunterjian · 发表于 2009-5-8 12:07

经常去健身房，看过顶下

昆仑 · 发表于 2009-5-8 15:39

有几种就是我平时用的练习方法不错感谢作者的整理感谢楼主分享

某极 · 发表于 2009-5-8 16:50

哈哈，希望这个贴不要沉啊，让更多没有条件去健身房的人看到这种练习方法

我最传奇 · 发表于 2009-5-12 17:11

好学习了

h77788452 · 发表于 2009-6-12 20:56

练习拳法就要快准恨。速度力度和准确度是非常重要的

abc98647 · 发表于 2009-8-25 13:04

好贴,谢谢分享

lijun690928 · 发表于 2009-8-25 13:44

如果照这个帖子坚持练习，效果一定挺好的。我要加强背部肌肉了。

龙马 · 发表于 2009-9-8 23:24

很实用的方法，适合没有条件去健身房的人锻炼，收藏了，谢谢。

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