阿奔 发表于 2017-6-9 10:40

打破那些你必须知道的健身谣言！！！

打破谣言一、不是出汗越多越有效果一般运动多少都会出汗，我们不能强调出汗的多少，而是要求全身性的有氧运动。http://img.mp.itc.cn/upload/20170609/3a9cad3ccfe34ea09db50436429c2f87_th.jpg打破谣言二：锻炼后肌肉酸痛效果不见得更好人们在运动后都会有肌肉酸痛的感觉，通过放松、拉伸以及冷热水的刺激都会缓解，但是锻炼不能过度，也不能追求这种酸痛感，要适可而止。http://img.mp.itc.cn/upload/20170609/65f332dba27445cf9377f8bf01d7732c_th.jpg打破谣言三：有氧运动超过30分钟不一定就能减脂肪只要运动就是在消耗热量。运动时间越长越能减脂。http://img.mp.itc.cn/upload/20170609/9cd05c84976044a9874337a1bfeffe40_th.jpg打破谣言四：天天锻炼不一定效果最好锻炼后需要有个休息的过程，在没有恢复之前最好不要锻炼。http://img.mp.itc.cn/upload/20170609/a663e1f282184eb191bcb165fa87ab9d_th.jpg打破谣言五：跑步不一定就会增加腿部肌肉跑步的主要目的不是增加肌肉，而是增加心肺功能。跑步会增加一些肌肉，但没必要担心，只要跑步后注意拉伸，改变肌肉线条，肌肉就不会堆成“块状”，显得那么丑了。

蒙脸丶冥王 发表于 2017-6-9 10:44

第一张图的妹子的衣服怎么了

月色远山 发表于 2017-6-9 10:57

郭德纲说，扒开屁股才能看见内裤……

不带安全帽的师哥 发表于 2017-6-9 11:01

一看这图就知道是阿奔的帖子

战神再现 发表于 2017-6-9 11:04

特地过来看一下的了

青岛尖兵 发表于 2017-6-9 11:11

吸取知识了

神兵GAS 发表于 2017-6-9 11:36

肌肉男并不适合所有的男同胞的体型

zzaqc 发表于 2017-6-9 12:07

月色远山 发表于 2017-6-9 10:57 static/image/common/back.gif
郭德纲说，扒开屁股才能看见内裤……

http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

abcdcba 发表于 2017-6-9 13:47

zzaqc 发表于 2017-6-9 12:07


有才

阿奔 发表于 2017-6-9 13:56

不带安全帽的师哥 发表于 2017-6-9 11:01
一看这图就知道是阿奔的帖子

这说得也太夸张了吧，我一般发的都是积极向上的，偶尔才发一些别的

pass777 发表于 2017-6-9 14:05

说的很好呢，主要来看美女

2994498946 发表于 2017-6-9 14:30

我就喜欢看第一张图。

东东爱甩棍 发表于 2017-6-9 16:04

不错哟。学习了。

向前 发表于 2017-6-9 16:20

准备健身，在思想斗争中！

准备卖盒饭 发表于 2017-6-9 16:26

美女好评
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