wingchun
发表于 2017-8-23 09:05
注意放松肌肉
这几天舞棍子是虎虎生风了，一时兴致太高，有时耍得太久导致肩膀没有及时放松，所以这两天左肩的肌肉感觉好硬，牵引得脖子也不舒服，难受……
北京赵子龙
发表于 2017-8-23 09:06
锻炼的时候不要过量，不然容易拉伤肌肉
战神再现
发表于 2017-8-23 09:20
没事没事的休息几天就好了
大波播
发表于 2017-8-23 09:21
热身运动没做好 我也是跑步脖子酸痛，后来确定是热身运动没做好
samlee39
发表于 2017-8-23 09:21
休息几天没事
月色远山
发表于 2017-8-23 09:26
运动过后的拉伸很重要
社会恶徒相思无晴
发表于 2017-8-23 09:27
同感，
可毛被比
发表于 2017-8-23 09:54
注意左右手锻炼平衡，否则麒麟臂
zzaqc
发表于 2017-8-23 10:08
昨天舞棍子，把自己砸了
神兵GAS
发表于 2017-8-23 10:13
不经常锻炼，肌肉拉伤了吗？
泡泡熊
发表于 2017-8-23 10:13
锻炼到7分 就好了不要每次都精疲力尽
天行道
发表于 2017-8-23 10:31
休息一会儿吧！
实语
发表于 2017-8-23 10:34
热身和放松都很重要呀
jiesen780
发表于 2017-8-23 10:47
正骨水涂抹，然后按揉肩膀肌肉。
ghf331
发表于 2017-8-23 11:15
昨天跳绳也不小心闪到了脚