诸神的黄昏 发表于 2017-9-28 12:55

没问题的，多挥舞练习，多锻炼臂力，玩甩棍本身就是一种锻炼

seaman777 发表于 2017-9-28 13:01

确实有点弱了，加强锻炼吧，

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 13:02

阻力控 发表于 2017-9-28 12:02
我改造过一根阻力棍，撸上了橡胶手柄，加了个破窗尾椎，本来就很重，改造完了更重了到535克，但是没觉得有 ...

人棍

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 13:04

天上白云嫖 发表于 2017-9-28 11:46
想想关二爷的刀

想想，心就凉了半截

jiesen780 发表于 2017-9-28 13:20

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 11:29
这个太有压力了，会把手撸废的

这个数字是我现在每天的日常_(:з」∠)_，另外，用的是700克，10公分长的尼龙棒。一开始可以两百，慢慢的往上涨。带个护腕，等力量上来了再摘掉就ok

魔鬼的微笑 发表于 2017-9-28 13:21

买个素振棒练练腕力，先从两公斤起

龍爬滿了身 发表于 2017-9-28 13:21

你需要一副哑铃。其他的都不是事。男人嘛，总得有点什么体育项目嘛

ghf331 发表于 2017-9-28 13:28

重机握持感和阻力不一样，自己买来试试就知道是否合适了

kabayama 发表于 2017-9-28 14:17

工具是買來用的，不用就跟花瓶沒兩樣，多加揮舞練習就能習慣其重量。

大波播 发表于 2017-9-28 14:29

25寸棒球棒练

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 14:37

大波播 发表于 2017-9-28 14:29
25寸棒球棒练

你这个有点 吊

abcdcba 发表于 2017-9-28 15:16

可能你需要再练练臂力

mt824 发表于 2017-9-28 15:29

建议用的狐狸重机690每天舞1000下，俯卧撑200下，力量很快就上去了

百撕不的骑姐 发表于 2017-9-28 15:32

年轻人要锻炼身体啊

甩甩新萌 发表于 2017-9-28 16:31

mt824 发表于 2017-9-28 15:29
建议用的狐狸重机690每天舞1000下，俯卧撑200下，力量很快就上去了

简直不用上班了
页: 1 [2] 3 4 5
查看完整版本: 关于21重机的使用