论坛 › 实战教程专区 › 拔筋术 如何提高腿的韧性 伸展运动练习技巧

terranxjq 发表于 2017-11-16 18:22

魔鬼的微笑 发表于 2017-11-16 13:00
学习一下，韧带太硬了拉不开~~

练的久了，慢慢就开了，很多退休的老头练几个月，就能抬脚踢自己脑门

terranxjq 发表于 2017-11-16 18:23

joson 发表于 2017-11-16 14:31
反正最痛的那个姿势就压，往死里压，下次没那么痛就是拉了

说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

战神再现 发表于 2017-11-16 19:46

过来看一下

天上白云嫖 发表于 2017-11-16 20:45

我擦 现在这个年纪 这样是不是容易骨折

pass777 发表于 2017-11-16 21:41

筋太硬了我！

abcdcba 发表于 2017-11-16 22:05

好奇怪的配乐，感觉像是上个世纪的老电影

萧① 发表于 2017-11-16 22:25

看着都疼http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.png

天上白云嫖 发表于 2017-11-16 22:49

月色远山 发表于 2017-11-16 15:44
我还真是第一见这个词儿，拔筋，听着有点儿分筋错骨的赶脚

我去做 估计就会分筋错骨

雷哥 发表于 2017-11-17 11:02

这个最好从小就练习

天上白云嫖 发表于 2017-11-17 12:08

雷哥 发表于 2017-11-17 11:02
这个最好从小就练习

我一个同学 去当散打教练 有一次新学生来他教人家拉韧带 直接拉伤了 一分钱没挣还搭个医药费

joson 发表于 2017-11-21 11:24

terranxjq 发表于 2017-11-16 18:23
说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

哈哈！说明对自己不够狠

terranxjq 发表于 2017-11-21 11:25

joson 发表于 2017-11-21 11:24
哈哈！说明对自己不够狠

关键还是得坚持，对自己狠

富甲一方 发表于 2017-11-21 12:38

效果如何

酷酷的裤头 发表于 2017-12-7 20:11

这个正式我需要的

荒山孤树 发表于 2018-11-26 15:04

用现在的说法就是：把全身的肌肉伸展开

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