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楼主: 快慢机67
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拔筋术 如何提高腿的韧性 伸展运动练习技巧

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发表于 2017-11-16 18:22 | 只看该作者
魔鬼的微笑 发表于 2017-11-16 13:00
学习一下,韧带太硬了拉不开~~

练的久了,慢慢就开了,很多退休的老头练几个月,就能抬脚踢自己脑门
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发表于 2017-11-16 18:23 | 只看该作者
joson 发表于 2017-11-16 14:31
反正最痛的那个姿势就压,往死里压,下次没那么痛就是拉了

说到正点儿上了,只是每次压都那么疼。。。
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发表于 2017-11-16 19:46 | 只看该作者
过来看一下
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发表于 2017-11-16 20:45 来自手机版论坛 | 只看该作者
我擦 现在这个年纪 这样是不是容易骨折
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发表于 2017-11-16 21:41 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
筋太硬了我!
无个性,不签名!
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发表于 2017-11-16 22:05 | 只看该作者
好奇怪的配乐,感觉像是上个世纪的老电影
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发表于 2017-11-16 22:25 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
看着都疼
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发表于 2017-11-16 22:49 来自手机版论坛 | 只看该作者
月色远山 发表于 2017-11-16 15:44
我还真是第一见这个词儿,拔筋,听着有点儿分筋错骨的赶脚

我去做 估计就会分筋错骨
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发表于 2017-11-17 11:02 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
这个最好从小就练习
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发表于 2017-11-17 12:08 来自手机版论坛 | 只看该作者
雷哥 发表于 2017-11-17 11:02
这个最好从小就练习

我一个同学 去当散打教练 有一次新学生来他教人家拉韧带 直接拉伤了 一分钱没挣还搭个医药费
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发表于 2017-11-21 11:24 | 只看该作者
terranxjq 发表于 2017-11-16 18:23
说到正点儿上了,只是每次压都那么疼。。。

哈哈!说明对自己不够狠
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发表于 2017-11-21 11:25 | 只看该作者
joson 发表于 2017-11-21 11:24
哈哈!说明对自己不够狠

关键还是得坚持,对自己狠
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发表于 2017-11-21 12:38 | 只看该作者
效果如何
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发表于 2017-12-7 20:11 来自手机版论坛 | 只看该作者
这个正式我需要的
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发表于 2018-11-26 15:04 | 只看该作者
用现在的说法就是:把全身的肌肉伸展开
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