向前 发表于 2018-1-15 15:11

风流，我要是不跑步，光练哑铃简单的可以把肌肉练出线条来吗！

gaosencctv 发表于 2018-1-15 18:24

肌肉太震撼了

吴某人 发表于 2018-1-16 09:14

体脂率7左右吧

吴某人 发表于 2018-1-16 09:17

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄入的话，量太大了。我很佩服一些西方的素食健身者，不吃动物性蛋白质也获得了肌肉和力量，我一直想得到他们的食谱参考

吴某人 发表于 2018-1-16 09:18

阿奔 发表于 2018-1-15 11:03
确实，只要练得多，精，吃不是关键

吃是很关键的，和训练各占一半的比重都不为过

songmingyuee 发表于 2018-1-16 12:03

都露毛了，要刮刮

天上白云嫖 发表于 2018-1-16 12:08

吴某人 发表于 2018-1-16 09:17
不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄 ...

此楼正解

天上白云嫖 发表于 2018-1-16 12:09

fefish 发表于 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

哈哈哈 喷一屏幕水

925321591 发表于 2018-1-16 22:03

醒着做梦 发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

兄弟刚来？

风流狼子 发表于 2018-1-17 08:12

吴某人 发表于 2018-1-16 09:14
体脂率7左右吧

目前5.2左右

小猎人 发表于 2018-1-17 08:43

楼主练了多久？

水色枫林 发表于 2018-1-17 23:06

魔鬼筋肉人http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/25.png

伍狗蛋i 发表于 2018-1-18 07:42

牛逼啊，
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查看完整版本: 【拉仇恨】站着不动，你永远都只能是观众~