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楼主: 风流狼子
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【拉仇恨】站着不动,你永远都只能是观众~

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发表于 2018-1-15 15:11 | 只看该作者
风流,我要是不跑步,光练哑铃简单的可以把肌肉练出线条来吗!
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发表于 2018-1-15 18:24 来自手机版论坛 | 只看该作者
肌肉太震撼了
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发表于 2018-1-16 09:14 | 只看该作者
体脂率7左右吧
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发表于 2018-1-16 09:17 | 只看该作者
BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料? 您智商可真高

不要激动,饮食确实很重要,不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质,我是常年要靠蛋白粉的,如果靠饮食摄入的话,量太大了。我很佩服一些西方的素食健身者,不吃动物性蛋白质也获得了肌肉和力量,我一直想得到他们的食谱参考
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发表于 2018-1-16 09:18 | 只看该作者
阿奔 发表于 2018-1-15 11:03
确实,只要练得多,精,吃不是关键

吃是很关键的,和训练各占一半的比重都不为过
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发表于 2018-1-16 12:03 | 只看该作者
都露毛了,要刮刮
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发表于 2018-1-16 12:08 来自手机版论坛 | 只看该作者
吴某人 发表于 2018-1-16 09:17
不要激动,饮食确实很重要,不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质,我是常年要靠蛋白粉的,如果靠饮食摄 ...

此楼正解
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发表于 2018-1-16 12:09 来自手机版论坛 | 只看该作者
fefish 发表于 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

哈哈哈 喷一屏幕水
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发表于 2018-1-16 22:03 | 只看该作者
醒着做梦 发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人?这绝对吃蛋白粉了吧,体脂量很少

兄弟刚来?
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 楼主| 发表于 2018-1-17 08:12 | 只看该作者

目前5.2左右
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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发表于 2018-1-17 08:43 | 只看该作者
楼主练了多久?
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发表于 2018-1-17 23:06 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2018-1-18 07:42 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
牛逼啊,
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