黑灯瞎火 发表于 2018-3-9 19:29

今天练棍

本帖最后由 黑灯瞎火 于 2018-3-9 19:45 编辑

今天我练了一阵棍子，一斤的甩棍打起来感觉也是挺压手，连续打40多棍胳膊就酸了，一身汗。
每次空击卸力我都是像打拐一样，腰跟着棍向左扭一点然后扭腰收回架在肩上，我想请问棍友们平时都是怎么训练的？

1597295470 发表于 2018-3-9 19:53

戴着手套练会好些不伤手

迷路的云 发表于 2018-3-9 19:55

平时不练习...

酷酷的裤头 发表于 2018-3-9 20:38

时间长了就好了

生物波 发表于 2018-3-9 21:01

我觉着平时训练不要用全力，8分力就行。关键是甩棍击打的灵活性和步法的配合。

神兵GAS 发表于 2018-3-9 21:05

为什么不戴手套练习

黑灯瞎火 发表于 2018-3-9 21:16

神兵GAS 发表于 2018-3-9 21:05 static/image/common/back.gif
为什么不戴手套练习

平日练拐不用，练棍就更不用了

mt824 发表于 2018-3-9 21:23

直接跑去车站或者酒吧，人多小偷多的地方直接实操

mt824 发表于 2018-3-9 21:23

神兵GAS 发表于 2018-3-9 21:05
为什么不戴手套练习

戴手套容易滑手

煮鹤焚琴 发表于 2018-3-9 21:24

多练吧，未必要每棍都全力的，也不实用

mt824 发表于 2018-3-9 21:28

生物波 发表于 2018-3-9 21:01
我觉着平时训练不要用全力，8分力就行。关键是甩棍击打的灵活性和步法的配合。

我练的是全力而且是26寸，每天练习右舞棍2千次，左手200次，双休时候就舞10000次每天都坚持

阿晨 发表于 2018-3-9 22:06

天天练棍

阻力控 发表于 2018-3-9 22:14

mt824 发表于 2018-3-9 21:28 static/image/common/back.gif
我练的是全力而且是26寸，每天练习右舞棍2千次，左手200次，双休时候就舞10000次每天都坚持

我六味地黄丸都不服就服你

samlee39 发表于 2018-3-10 00:29

没事。

落地乄梅花 发表于 2018-3-10 07:18

贵在坚持，一口吃不了胖子。
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