迷路的云 发表于 2018-3-28 22:06

五千米30分钟？我跑一千米得4分钟

月色远山 发表于 2018-3-29 08:30

迷路的云 发表于 2018-3-28 22:06
五千米30分钟？我跑一千米得4分钟

年轻就是好啊，想当年，老朽五公里也就二十分零一点，现在，不行咯……

sheji 发表于 2018-3-29 09:30

很厉害，能坚持下来，不容易啊。

dujian286 发表于 2018-3-29 12:20

正好5，怎么做到的，我是每天20公里...............的自行车

月色远山 发表于 2018-3-29 13:32

dujian286 发表于 2018-3-29 12:20
正好5，怎么做到的，我是每天20公里...............的自行车

其实每天都是将近7公里的，不过，APP只定到五公里，比较好计算

ghf331 发表于 2018-3-29 15:03

坚持到底，就是胜利

超人队长 发表于 2018-3-29 16:50

毅力 点赞

超人队长 发表于 2018-3-29 16:50

平歌 发表于 2018-3-27 21:32
有毅力，我以前每天五点半起床，爬山，上山练拳，现在，除了工作，门都不出

什么拳

酷酷的裤头 发表于 2018-3-29 17:54

有毅力 我就坚持不了

平歌 发表于 2018-3-29 18:10

超人队长 发表于 2018-3-29 16:50 static/image/common/back.gif
什么拳

通背，铁鞭，还有其他的，都忘记了

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50

除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

月色远山 发表于 2018-3-30 08:26

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50
除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

膝盖伤过还是别跑了，快步走都不推荐。如果可以的话，我认为游泳是个不错的选择，马上夏天了，可以试试

光影的夏天 发表于 2018-3-31 08:29

kabayama 发表于 2018-3-27 23:58
跑步不需要天天跑[一週跑三回就足夠了]，你雙腳的膝蓋骨越磨越耗損反而得不償失。
尤其年紀越大越不適合跑 ...

确实，跑步伤膝盖

光影的夏天 发表于 2018-3-31 08:31

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50
除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

健身房，俯卧撑，仰卧起坐，负重蹲起

超人队长 发表于 2018-3-31 11:55

平歌 发表于 2018-3-29 18:10
通背，铁鞭，还有其他的，都忘记了

好吧猛人
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