江南 发表于 2009-6-16 21:03

[推荐]个人练习甩棍技法

<br>最近，从独孤处入手ANT 终杰版 ，还在路上，一直以来都在关注蚂蚁，也研究了一些练习的技法。综合了我们现在人的生活习惯，个人感觉还是比较有用，
<br>
<br>个人觉得打羽毛球很好，可以练习手臂，腕力，还可以训练反应，同时训练对棍子的感觉，虽然和甩棍技法有所不同，但是打羽毛球的时候，有意识的联系手法，一样可以得到很好的效果。

蝶 发表于 2009-6-16 21:05

羽毛球练习&nbsp; 很多师兄都推荐过&nbsp; 个人认为还是要学习下短棍技术

drake 发表于 2009-6-16 21:05

<br><font face="Verdana">没发现技法套路？</font>

蝶 发表于 2009-6-16 21:09

简单的“太”字棍法 就可以了啊

御风 发表于 2009-6-16 21:12

<br>羽毛球可以提高臂力和爆发力

小山猫 发表于 2009-6-16 21:12

<br>21的吗？

洪武 发表于 2009-6-16 21:16

<br><font style="BACKGROUND-COLOR: #69bac2">羽毛球效果不太好，我建议你去打网球。那个运动量足够啦。</font>

江南 发表于 2009-6-16 21:19

额，21的硬硌版。感觉套路用来看的，实战，套路一半使不上哦。。。。除非也遇到个练家子，普通人实战中，基本属于乱打。。。只要保持一定距离，一棍基本就撂倒了。。打羽毛球的时候，绑腿和负重护腕不能少，我的绑腿是2KG一个，负重护腕是0.5公斤一个。每天，早上和晚上，联系2个半小时。一个月左右下来，感觉不错，绑腿感觉要增加重量了。

江南 发表于 2009-6-16 21:20

网球也想过，但是没有场地。。。比较郁闷，因为平时也要工作。还要照顾BB。基本属于空余时间极度有限的。

TXB 发表于 2009-6-16 21:25

hehe 看来打羽毛球是公认的有效训练方法

江南 发表于 2009-6-16 21:28

主要是比较方便，只要不起风，稍微宽敞的地区就可以了。有条件的话，乒乓球也不错的嘛，主要是负重练习。

玛莉莎 发表于 2009-6-16 22:22

没人和我练&nbsp; 自己拿棍子练吧

吴某人 发表于 2009-6-16 22:33

我 还以为楼主要演示一下棍法技术呢，原来是说辅助练习手段，其实辅助性的活动有很多，羽毛球只是其中一项，泡菜说得对，还是多多练习技术吧，有条件的更要练习实战对抗

jianghao0081 发表于 2009-6-16 22:38

&nbsp;个人认为<br/>先练小臂的力量<br/>我现在小臂生疼<br/><br/>

江南 发表于 2009-6-16 22:56

我也想练习实战，所以，多去公交车站转转。。。嘿嘿，找WZ下手
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