论坛 › 甩棍技术杂谈 › 新买来甩棍，耍不动。。。怎么办。。。

rock7337 发表于 2009-7-2 12:11

<br>练哑铃吧。。挺有效果的。。
<br>还有控制一下角度和腕力。平时多练练。一下就上手的了

蓝色雪狐 发表于 2009-7-2 12:18

<div class="quote"><b>以下是引用<i>喵喵</i>在2009-7-2 10:22:00的发言：</b><br/>楼主多加练习，那就可以了…………话说。连我都耍得动 </div>
<br>这个回复那个打击啊

drake 发表于 2009-7-2 12:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>诗酒</i>在2009-7-2 7:57:00的发言：</b><br/>
<br>正常偏上的水平啊……话说WJ部队要求多少？</div>
<br>45个就优秀了，35个合格

--小波-- 发表于 2009-7-2 13:01

&nbsp;&nbsp; 臂力&nbsp; 不够 ，，，，，，要多练习。。。。。。。。

诗酒 发表于 2009-7-2 13:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>drake</i>在2009-7-2 12:22:00的发言：</b><br/>
<br>45个就优秀了，35个合格</div>
<br>我合格！嘿嘿……话说我手臂也很细……

盐城小爷 发表于 2009-7-2 13:30

LZ多加联系臂力，我经常甩棍子，臂力明显上去了

tonicasper 发表于 2009-7-2 13:34

<br>额，我来了，刚睡醒，报身高体重了
<br>170CM，118G

wmba1230 发表于 2009-7-2 13:36

。。。。&nbsp; 多锻炼啊 要不买了也是白搭

tonicasper 发表于 2009-7-2 13:36

<br>平时到是一直锻炼的，只是锻炼的是腿。。。
<br>个人是跆拳道黑带1段，可惜WTF的跆拳道比较忽视手部的锻炼，所以造成自己上身过于薄弱。。。

tonicasper 发表于 2009-7-2 13:38

<br>家里没什么器械来练，也就做做俯卧撑，拳面的俯卧撑。
<br>话说补充蛋白质？吃什么比较好？

子非鱼 发表于 2009-7-2 13:45

练练小臂跟腕力吧

l88888 发表于 2009-7-2 14:57

<br>常拿手里甩甩就好了

drake 发表于 2009-7-2 15:42

<div class="quote"><b>以下是引用<i>诗酒</i>在2009-7-2 13:22:00的发言：</b><br/>
<br>我合格！嘿嘿……话说我手臂也很细……</div>
<br>汗死，大部分（半年考核）新兵都不合格的。在考核时你做多没用，你做标准了考官才会报一个数，不标准的直接忽略重来。现在外面在做秀的一分钟一百个或是做几百个的那种都是在点头，不是在搞体能。
<br>当时我们支队体能最强的副大队长在考核时也就70到80个这样子，那家伙在特勤呆了十几年。一人徒手揍十几号人跟玩似的。

诗酒 发表于 2009-7-2 15:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>drake</i>在2009-7-2 15:42:00的发言：</b><br/>
<br>汗死，大部分（半年考核）新兵都不合格的。在考核时你做多没用，你做标准了考官才会报一个数，不标准的直接忽略重来。现在外面在做秀的一分钟一百个或是做几百个的那种都是在点头，不是在搞体能。
<br>当时我们支队体能最强的副大队长在考核时也就70到80个这样子，那家伙在特勤呆了十几年。一人徒手揍十几号人跟玩似的。</div>
<br>标准啊……呵呵

擎天一棍 发表于 2009-7-2 16:56

<br>21的还挥不动，我26的天天团团转。

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