radium 发表于 2022-4-17 11:56

这怕不是锻炼战锤用的

sainteyes 发表于 2022-4-17 12:19

本帖最后由 sainteyes 于 2022-4-17 12:22 编辑

类似这玩意儿是吧，锻炼上肢肩部力量的

百撕不的骑姐 发表于 2022-4-17 12:56

拿着甩棍空击

gaojian0121 发表于 2022-4-17 13:02

sainteyes 发表于 2022-4-17 12:19
类似这玩意儿是吧，锻炼上肢肩部力量的

对，就是这玩意，材质有木质的，有金属的。

匈奴小熊 发表于 2022-4-17 17:55

魔鬼的微笑 发表于 2022-4-17 00:22
不要用这东西来练短棍，否则会造成运动伤害俗称棒球肘，学名肱骨内上髁骨软骨炎，越重的越糟糕，职业比赛里 ...

嗯呐！！

20170523 发表于 2022-4-17 19:16

我家有哑铃！！！

虎翼 发表于 2022-4-17 19:21

萧遥 发表于 2022-4-17 20:14

两根8KG的

酱油 发表于 2022-4-17 20:41

好棍啊

欢喜的慈雨 发表于 2022-4-18 11:36

对臂力有一定要求啊

samlee39 发表于 2022-4-18 22:54

不错

流心雨 发表于 2022-4-19 13:20

楼主好臂力http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

ghf331 发表于 2022-4-19 19:11

耍这玩意儿需要技巧。

西风a 发表于 2022-4-19 20:51

这个棒子是健身的吧：
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gaojian0121 发表于 2022-4-20 09:37

西风a 发表于 2022-4-19 20:51
这个棒子是健身的吧：
https://www.bilibili.com/video/BV1ik4y1y75a?spm_id_from=333.337.search-card.al ...

是的，这东西对于握力和肩膀手臂的力量锻炼很有作用，你这个视频里面李健没有展示手臂上的锻炼动作。
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查看完整版本: 非常适合短棍玩家的练基本功的玩意