我的实习教案一，_蚂蚁甩棍官方网站

妖宝贝 发表于 2009-9-3 23:13

我的实习教案一，

武术散打技术课教案
 课次：          教师：    ***      日期：           人数：
  
 
<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="590" border="1">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="60"> 
  
 教
 学
 任
 务 </td>
<td valign="top" width="530" colspan="5">
 1、本次课是引导课,宣布本学期的教学计划、教学内容、教学进度安排、教学任务和要求，进行武德教育。
 2、通过身体素质和基本技术空击练习，了解学生的一般及专项身体训练水平和对散打基本技术的掌握情况。
 3、规范预备法,要求学生掌握预备法的动作过程,明确预备法的动作要领。
 4、通过击掌俯卧撑的练习，发展上肢爆发力量，培养学生吃苦耐劳的优良品质；在放松部分拉伸韧带，进一步熟练拉伸韧带的方法，体会拉伸韧带技巧。</td></tr>
<tr>
<td valign="top" width="60">
 课的
 部分</td>
<td valign="top" width="229">
       教学目标及手段</td>
<td valign="top" width="241" colspan="2">
            组织手段</td>
<td valign="top" width="60" colspan="2">
 时间</td></tr>
<tr>
<td valign="top" width="60">
  
   开
 
始
 
部
  
   分</td>
<td valign="top" width="229">
 课堂常规：
 1.整队集合检查人数
 2.师生问好，清点人数，检查服装
 3.宣布本课内容任务。
 4.安排见习生。（要求：见习生随堂听课，配合教练完成课的任务并根据个人情况进行练习）</td>
<td valign="top" width="241" colspan="2">
 组织：2列横队
△△△△△△
△△△△△△
▲
 要求：快、静、齐。</td>
<td valign="top" width="60" colspan="2"> </td></tr>
<tr>
<td valign="top" width="60">
 
 
 
 
 准
 
 
 备
 
 
部
  
  
 分
   </td>
<td valign="top" width="229">
 准备活动：
 1、徒手操
 内容：①头部运动②肩环绕③膝关节运动④俯前运动⑤弓步压腿⑥仆步压腿
 要求：动作舒展整齐,跟节奏进行；
 2、进行变换动作、节奏的跑动练习
 内容：①前踢腿跑②后踢腿跑③外摆腿跑④高抬腿跑⑤后蹬跑⑥交叉步跑⑦加速跑⑧冲刺跑
 要求：排头领跑，控制住行进节奏；
 3、专门的柔韧性练习
 内容：①垫上压肩②垫上挺腰③肩颈倒立④并腿前压⑤活动踝腕⑥蝶座压髋⑦横叉转腰⑧纵叉拉伸
 要求：动作的幅度、力度循序渐进，跟口令节奏进行。</td>
<td valign="top" width="241" colspan="2">
 组织：
 1、二列横队，两臂距离散开,教师队前领操；
△△△△△△
△△△△△△
▲
 2、两路纵队，绕场进行；
 
<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%">
<tbody>
<tr>
<td>
<div>
 ▲ </div></td></tr></tbody></table>  
3、二列横队，两臂距离散开,教师队前领做。
△△△△△△
△△△△△△
▲
 教法：①口令法，②示范法，③边领做，边提示动作要领 
 。</td>
<td valign="top" width="60" colspan="2"> </td></tr>
<tr>
<td valign="top" width="60">
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
基
 
本
 
部
 
 分</td>
<td valign="top" width="229">
 一、学习基本姿势（准备姿势）和步法
 学习实战姿势《预备姿势》
 动作过程：实战姿势一般分为左手在前的‘正架’和右手在前的‘反架’两种。
 1．步型：
 动作说明：
 两脚前后开立距离稍大于家肩前脚掌稍内扣，后脚跟微离地，两膝微屈身体重心再两腿之间。 
 2．躯干：
 身体侧向前方，含胸收腹。
 3．手臂和头部：
 要求四指内屈，并拢握拳大拇指横压食指和中指的第二节指节上。肘关节夹角在90-110度之间拳与鼻同高肘下垂。下颌微收，目平视，合齿闭唇。
    
 二：散打的冲拳技术
 (1)  左冲拳(前手冲拳)
 要领：预备势为正架，即左脚、左手在前，右脚微蹬地面，左脚向内扣，上体向右转动，重心微向前脚移动；同时左手直线向前冲出，力达拳面。
 易错：有撩拳动作出现；冲拳前有后抽臂动作；冲拳时以肘关节为轴转动。
 (2)  右冲拳(后手冲拳)
 要领：预备势开始，右脚微蹬地并向内扣转，转腰送肩同时右拳直线向前冲出，力达拳面。左拳变掌回收至右键内侧。
 易错：冲拳时上体向前倾过多，腰没有左拧转；冲拳时有后抽臂动作；冲拳时有撩拳现象；冲拳时没有转腰送肩。</td>
<td valign="top" width="239">
 组织：
    
          △△△△△△
▲
△△△△△△
  
 教法：
 1.示范技术动作。
 2.讲解该动作用途及动作方法。
 3.学生练习。
 A．模仿练习。
 B．基本姿势练习。
 4.教师根据学生练习情况，
 纠正错误动作。
 纠正时，强调步法
 移动灵活防守严密。姿势不可太低，重心控制再两腿之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。 
 组织：  
 △△△△△△
 △△△△△△
 ▲ 
 教法：
 1教师讲解示范，发现错误及时纠正。
 2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
 3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：冲拳时上体过于前倾，翻肘撩拳。4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范 </td>
<td valign="top" width="61" colspan="2"> </td>
<td width="1"> </td></tr>
<tr height="0">
<td width="60"></td>
<td width="229"></td>
<td width="239"></td>
<td width="1"></td>
<td width="59"></td>
<td width="1"></td></tr></tbody></table> 
<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="600" border="1">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="60">
 
 
 
 
  
 
基
 
本
 
部
 
 分</td>
<td valign="top" width="228">
 三：学习基本步法：
 ①进步：后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚再跟进半步；如图：
 ②退步：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚再退回半步；如图：
           
 退  步         跳换步
 ③原地跳换步
 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。        
 ④前后垫步
 动作要领：由实战姿势开始，后（前）脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）脚迈（退）步，迅速保持原来的实战姿势。
  
 四、体能练习：
 内容：下蹲正蹬腿20次+击掌俯卧撑10次+频率步冲拳10”
 要求：听口令快速进行练习，积极主动,奋勇争先；间歇时要主动放松。 </td>
<td valign="top" width="240">
 组织：   
  
 ×××
 ×××
 教法：
 (1)讲解练习要求
 (2)示范练习要求
 (3)重复练习法：
 1、教师讲解、示范2—3次；
 2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
 3、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
 要求：
 1认真观察教师动作，
 2重视基本动作练习，
 3 注意安全，
 4基本掌握。 
 组织：
 二列横队两臂距离散开,集体进行,教师队前教学；
  
△△△△△△
△△△△△△
▲
 教法：①口令法，②示范法，③练习法。 </td>
<td valign="top" width="72"> </td></tr>
<tr>
<td valign="top" width="60">
  
  
 结
 
 束
 
 部
  
 分</td>
<td valign="top" width="228">
 三、结束部分
 ㈠放松练习
 1、深呼吸
 2、抖动肢体
 3、集体拉伸韧带
 要求：配合放松，韧带拉伸要舒缓。
 ㈡整队、小结：
 1、小结本次课任务完成情况：肯定成绩指出不足；
 2、布置课外作业；
 3、安排值日学生课后归还器材，清理场地；
 要求：整队快、静、齐。
 ㈢宣布下课，师生再见。</td>
<td valign="top" width="240">
 组织：成二排散在场内集体进行练习。
 教法：①教师领做；
 ②提示动作要领；
 ③口令法。
 ㈡㈢组织：成二列横队。 
△△△△△△
△△△△△△
 ▲
 教法：①语言总结</td>
<td valign="top" width="72"> </td></tr></tbody></table>

jh0610 发表于 2009-9-10 22:16

MM教散打？
 
 忒狠了吧？

cccmws 发表于 2009-9-10 22:25

厉害。呵呵，练散打的妹妹，当兵的时候我们这有个教头也是个女的，很厉害。

白色海浪 发表于 2009-9-10 22:30

呵呵，这都整上来了。娇宝贝是做什么的？

zltdkj 发表于 2009-9-11 15:24

MM你陪我练吗，我让你

冬虫夏草 发表于 2009-9-11 15:33

教案做的很不错了　ＭＭ

tsxb 发表于 2009-9-11 15:44

不知道妖宝贝和她姐姐谁更厉害些啊，貌似最近很少看到你姐姐上来

诗酒发表于 2009-9-11 15:48

很好啊，呵呵，不会真当教师吧以后？

音速天使 发表于 2009-9-11 16:14

运动量偏大，现在的学生受不了。

rock7337 发表于 2009-9-11 16:29

现在的学生哪受得这么多苦

洛奇发表于 2009-9-11 17:42

这个运动量不算大吧，应该很轻松啊

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