fu33 发表于 2009-10-1 10:24

提高搏斗移动的方法！

 
<p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: left; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt">&nbsp;</span>
<p class="MsoNormal" style="TEXT-ALIGN: left; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt">具体如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势<span lang="EN-US"><br/></span>然后，把脚跟都提起来吧，现在跟着节拍，开始轻轻上跳，注意，是轻轻的，不要过分用力，那样就不轻灵了，效果不好！<span lang="EN-US"><br/></span>原地跳<span lang="EN-US">3</span>分钟，这是相当大的运动量，坚持不下来没关系，休息一下，休息的时候不要坐下来，慢慢的散步，同时活动膝关节。<span lang="EN-US"><br/></span>下面继续，原地跳好后，你的身体应该热了，也活动开了，下面开始结合步法，这里说的步法和真正的步法不太一样，你可以随意的跳，只要保持上身不动，每次力争跳起的高度相当，前后左右、或快或慢，随便你了！这样跳到你累了，休息！然后继续，每天这样锻炼<span lang="EN-US">10</span>分钟，一个星期后，试试用原来的搏斗姿势，也就是你没练之前的姿势，你移动一下，什么感觉？体会到了吧！<span lang="EN-US"><br/></span>轻、灵、快！再看看李小龙的猛龙过江里最后那段打斗，看看他的步法，你也来试试，想象你的对手是罗礼士，闭上你的眼睛，随意的飘吧！当你飘的一定的时候，你会突然出拳，信不信，这一拳比你以前的要更快更有力度，绝对不骗你，我自己的体会！<span lang="EN-US"><br/></span>另外，注意你的身体，不要随意倾斜，保持中立原则，一定切记。<span lang="EN-US"><br/></span>锻炼的时候身边最后不要有杂务，保持地面平坦，每天<span lang="EN-US">10</span>分钟<span lang="EN-US">,</span>绝对有效果！好了，大家练习吧！<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></span>

smx3ng885 发表于 2009-10-1 10:29

要多练才行&nbsp;&nbsp;&nbsp; 哦

fu33 发表于 2009-10-1 10:32

坚持不断，持之以恒。

冬天鸡鸡真冷 发表于 2009-10-1 12:35

不一定，有些炼的时候需要上身动，给对方制造假象，是需要整个身体的协调，而不是上身不动只动下身，那不仅迷惑不了对方，而且限制了自己的灵活性

--小波-- 发表于 2009-10-1 12:35

&nbsp;贵在坚持

fu33 发表于 2009-10-1 12:38

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬天鸡鸡真冷</i>在2009-10-1 12:35:00的发言：</b><br/>不一定，有些炼的时候需要上身动，给对方制造假象，是需要整个身体的协调，而不是上身不动只动下身，那不仅迷惑不了对方，而且限制了自己的灵活性 </div>
<br>你打算踢人的时候，是不是先要让他看看你的哪个肩膀先晃一下啊？ 这点常识都不懂吗？

ztjoe 发表于 2009-10-1 13:24

<br>先练抗击打和躲避，这是搏击基本训练的必修课。

johnson 发表于 2009-10-1 13:29

现在对太极有了一点点儿的兴趣，那天看看有没有太极甩棍的棍法

老甩甩 发表于 2009-10-1 13:34

<br>一周就有那么强的效果？~~&nbsp;&nbsp; 不太相信

zqzgm 发表于 2009-10-1 13:39

真是好方法。

降龙尊者 发表于 2009-10-1 13:42

你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。

音速天使 发表于 2009-10-1 14:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>如鱼得水</i>在2009-10-1 13:42:00的发言：</b><br/>你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。 </div>
<br>现在人都要工作，很难有人能坚持下来。

白色海浪 发表于 2009-10-1 14:40

其实这类贴子要经过不懈的练习才有它存在的意义!

bluekyd 发表于 2009-10-1 15:20

&nbsp; 提高移动技巧和速度的话只要练一样东西就可以了，每天跳绳15分钟，5分钟一组，无节奏的转变跳法。

冬虫夏草 发表于 2009-10-1 15:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>如鱼得水</i>在2009-10-1 13:42:00的发言：</b><br/>你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。 </div>
<br>真的假的？ 能防弹不？
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