吴某人 发表于 2009-10-1 15:43

这是肖锋《强质搏击》里的内容，他成为“弹簧步”

rock7337 发表于 2009-10-1 16:28

<br>看起来是简单
<br>
<br>做起来就难啊！

八神雕 发表于 2009-10-1 16:31

坚持数年必有好处。

TXB 发表于 2009-10-1 17:10

不错 跳绳也有帮助

神經病 发表于 2009-10-2 15:39

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬虫夏草</i>在2009-10-1 15:31:00的发言：</b><br/>
<br>真的假的？ 能防弹不？</div>
<br>绝对能防蛋....

老甩甩 发表于 2009-10-2 16:48

<div class="quote"><b>以下是引用<i>bluekyd</i>在2009-10-1 15:20:00的发言：</b><br/>&nbsp; 提高移动技巧和速度的话只要练一样东西就可以了，每天跳绳15分钟，5分钟一组，无节奏的转变跳法。 </div>
<br>长期下去会得神经错乱

神經病 发表于 2009-10-2 17:49

<div class="quote"><b>以下是引用<i>老甩甩</i>在2009-10-2 16:48:00的发言：</b><br/>
<br>长期下去会得神经错乱</div>
<br>这样也神经错乱?那么说你的神经都很脆弱呐!

快活王 发表于 2009-10-2 17:54

身体好是关键啊，武术是一身体为支柱的

Assassin 发表于 2009-10-2 18:24

看到标题我就知道是楼主发的，

streetbike 发表于 2009-10-12 15:58

成套的东西才好吧~
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