论坛 › 实战经验分享 › 静力性肌肉锻炼法

96号 发表于 2009-10-18 22:46

这种练得是耐力更多，力量得不到很好的提升

风流狼子 发表于 2009-10-18 23:06

      还可以！！！

rock7337 发表于 2009-10-18 23:09

<br>家里有哑铃
<br>
<br>很久不坚持练了

光猪六战士 发表于 2009-10-18 23:40

<div class="quote"><b>以下是引用<i>慕容复</i>在2009-10-18 21:20:00的发言：</b><br/>让我想起以前每晚扎马步俩小时..... </div>
<br>厉害啊，佩服
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xgdy 发表于 2009-10-19 00:10

不错的方法。一定要持之以恒才能出结果哦

恶鬼门徒 发表于 2009-10-19 00:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>TXB</i>在2009-10-18 20:14:00的发言：</b><br/>
<br>可以自己加强度 在办公室也适用 你的故事快更新~</div>
<br>感谢你的关注，我有动力了，哈哈

花街华少 发表于 2009-10-19 06:48

学习下``不错``

吴某人 发表于 2009-10-19 08:05

需要和动力性训练结合进行，只做这样的训练，效果不好

降龙尊者 发表于 2009-10-19 08:10

很好，今天开始锻炼。

smx3ng885 发表于 2009-10-19 09:34

有时间练练总是不错的

fu33 发表于 2009-10-19 12:28

<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2009-10-18 20:04:00的发言：</b><br/>这个效果貌似不大 </div>
<br>无-----------知

fu33 发表于 2009-10-19 12:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>九头猎鹰</i>在2009-10-18 22:41:00的发言：</b><br/>这样会让肌肉变得僵硬 </div>
<br>肌肉僵硬说明体质不够，长期锻炼可以加强肌肉强度、耐受力。

zqf0316 发表于 2009-10-19 12:33

<br>耐力好也很占优势的

ze2bin2 发表于 2009-10-19 14:15

学习了！！多跑步去 呵呵

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