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楼主: wkybnyg
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静力性肌肉锻炼法

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三界游侠

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发表于 2009-10-18 22:46 | 只看该作者
这种练得是耐力更多,力量得不到很好的提升
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发表于 2009-10-18 23:06 | 只看该作者
      还可以!!!
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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发表于 2009-10-18 23:09 | 只看该作者

家里有哑铃

很久不坚持练了
穿别人的鞋,走自己的路,让别人追吧! 穿自己的鞋,走别人的路,让别人无路可走! 穿别人的鞋,走自己的路,让别人去找吧! 穿自己的鞋,走别人的路,让别人羡慕去吧! 最后,穿别人的鞋,走别人的路,成功领路吧!
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发表于 2009-10-18 23:40 | 只看该作者
以下是引用慕容复在2009-10-18 21:20:00的发言:
让我想起以前每晚扎马步俩小时.....

厉害啊,佩服



广西梧州反扒志愿者论坛 www.wzfp0774.net
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发表于 2009-10-19 00:10 | 只看该作者
不错的方法。一定要持之以恒才能出结果哦
和有着相同爱好的兄弟们一起,甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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发表于 2009-10-19 00:12 | 只看该作者
以下是引用TXB在2009-10-18 20:14:00的发言:

可以自己加强度 在办公室也适用 你的故事快更新~

感谢你的关注,我有动力了,哈哈
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
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发表于 2009-10-19 06:48 | 只看该作者
学习下``不错``
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发表于 2009-10-19 08:05 | 只看该作者
需要和动力性训练结合进行,只做这样的训练,效果不好
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发表于 2009-10-19 08:10 | 只看该作者
很好,今天开始锻炼。
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发表于 2009-10-19 09:34 | 只看该作者
有时间练练总是不错的
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发表于 2009-10-19 12:28 | 只看该作者
以下是引用恶鬼门徒在2009-10-18 20:04:00的发言:
这个效果貌似不大

无-----------知
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2009-10-19 12:29 | 只看该作者
以下是引用九头猎鹰在2009-10-18 22:41:00的发言:
这样会让肌肉变得僵硬

肌肉僵硬说明体质不够,长期锻炼可以加强肌肉强度、耐受力。
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2009-10-19 12:33 | 只看该作者

耐力好也很占优势的
夏日阿娇冬日娜,外遇人妖里遇春,夜观柏芝晨观曦,难见芙蓉易见莲
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发表于 2009-10-19 14:15 | 只看该作者
学习了!!多跑步去 呵呵
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