就是简单的鞭腿咯，，或者可以动着打组合拳啊，自己要有想象。把会动的沙袋当做会动的敌人
谢谢各位。。关于出拳。如何保证不给扭到手？有什么技巧？
这个还不清楚，直接一组一组的练习，循序渐进
这东西刚开始练习的时候不宜太用力，打击后荡回时勿用力迎击，否则会伤着自己，练得差不多了再增加力度和速度。
<br>呵呵，我一般打两个，一重一轻，一大一小，没感觉什么别扭的。楼主最好先熟悉单个沙袋，熟练了再加。注意训练眼力，力量和培养距离感
等专业人士来回答
<div class="quote"><b>以下是引用<i>翁耀佳</i>在2009-11-25 18:17:00的发言：</b><br/>
<br>新手建议先练习打固定的目标。培养与目标之间的距离感。换句话说就是了解一下自己的手和脚能打到哪个距离，或者每一个动作的可到的距离有多远。如果在击打过程中沙袋摆动了最好把它弄停。
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<br>等自己的动作熟练和对目标之间的距离有一定了解后，才建议尝试击打移动的目标，而且最好移动的幅度从小范围开始。慢慢培养自己面对移动目标之间的距离变化，只有都熟练了才能进退自如的击打任何范围的移动目标。而这个过程可以说不是三两天可以搞定的。
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<br>最后再说一句，新手如果希望练习击打移动目标，最好是有人陪练。等肢体硬度提高了再击打沙袋。否则新手一开始就击打沙袋极易造成肢体损伤，更勿论什么移动的沙袋了。</div>
<br>同感 刚开始练最好踢同伴拿着的手靶、脚靶。