[讨论]我是不是买错了握力器？
各位：握力器一般一天练多久最好？我买的是海棉的。练完后。手就是腻乎乎。。 又是沙发 ，楼主可以用布缠上握把 练家子弟兄介绍下经验 <br>这种握力器只可用作日常辅助性的练习，它的锻炼强度是不够的。<br>
<br>楼主如果有杠铃的话，做大重量的杠铃硬拉动作，不要用助力带，你的握力会突飞猛进 塑料的弹性大 质量好 这种的只适合活动一下手指，用橡胶圈的那种效果比这个好，或者其他方案：1 五公斤以上的铅球，垂直抓起---松手放下---抓起，反复练习，即增长了手劲有加强了手臂和肩部的肌肉锻炼； 2 用一个 袋子 里面灌上 建筑砂，不要太满，用手反复的抓，也可以达到手、臂同练的效果，这个是摔跤的常规练习方法。 <br>谢谢。。我的手还没好。不能做这样的练习 好像有种是整个钢圈緾的，那种似乎不错 <div class="quote"><b>以下是引用<i>近身保镖</i>在2009-12-12 10:33:00的发言：</b><br/>
<br>谢谢。。我的手还没好。不能做这样的练习</div>
<br>你的手伤了？ <br>有一种可以调节力度的 <br> 在传统武术中，练指力还有一种土方法就是拧筷子！
<br> 具体方法就是将一把筷子捆在一起，然后双手抓紧超不同的方向用力宁转！ 楼上正解！ <div class="quote"><b>以下是引用<i>风流狼子</i>在2009-12-12 11:08:00的发言：</b><br/>
<br> 在传统武术中，练指力还有一种土方法就是拧筷子！
<br> 具体方法就是将一把筷子捆在一起，然后双手抓紧超不同的方向用力宁转！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>破衣服用水浇透了再拧也可以吧 这种的可以啊，，要不就买那种橡胶圈。可以一直捏，携带也方便。比起这种肯定更耐用 <div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2009-12-12 10:40:00的发言：</b><br/>
<br>你的手伤了？</div>
<br>几个月了。还没好