A5A6 发表于 2009-12-24 00:01

跑步个人感觉是最好的煅炼

冬天鸡鸡真冷 发表于 2009-12-24 00:45

3天吧,如果想要肌肉明显,那就得每天坚持了

冬虫夏草 发表于 2009-12-24 00:53

2天一次吧  这个已经很照顾你的时间了

秋天的虫子 发表于 2009-12-24 05:00

我在学校是练体育的 体育运动就是最好的锻炼 哈哈

smx3ng885 发表于 2009-12-24 07:49

只要有时间,天气好,我就会去跑步

吴某人 发表于 2009-12-24 08:57

这种话题在一个帖子里根本说不清楚。楼主经常有此类提问,我建议楼主去买一本专业的运动训练教材,或者去专业的健身网站!在这里不会得到最好的答案!

降龙尊者 发表于 2009-12-24 11:51

我是每天把帅棍拿出来帅10分钟。然后哑铃来50个。

棍棍 发表于 2009-12-24 12:07

体能方面最好天天练,力量方面如果强度够,隔天一次

工具刀 发表于 2009-12-24 17:35

这主题开的  一点诚意都没有
页: 1 [2]
查看完整版本: [讨论]各位:煅练的话题。。