A5A6 发表于 2009-12-24 00:01
跑步个人感觉是最好的煅炼冬天鸡鸡真冷 发表于 2009-12-24 00:45
3天吧,如果想要肌肉明显,那就得每天坚持了冬虫夏草 发表于 2009-12-24 00:53
2天一次吧 这个已经很照顾你的时间了秋天的虫子 发表于 2009-12-24 05:00
我在学校是练体育的 体育运动就是最好的锻炼 哈哈smx3ng885 发表于 2009-12-24 07:49
只要有时间,天气好,我就会去跑步吴某人 发表于 2009-12-24 08:57
这种话题在一个帖子里根本说不清楚。楼主经常有此类提问,我建议楼主去买一本专业的运动训练教材,或者去专业的健身网站!在这里不会得到最好的答案!降龙尊者 发表于 2009-12-24 11:51
我是每天把帅棍拿出来帅10分钟。然后哑铃来50个。棍棍 发表于 2009-12-24 12:07
体能方面最好天天练,力量方面如果强度够,隔天一次工具刀 发表于 2009-12-24 17:35
这主题开的 一点诚意都没有
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