<br>不是的，用文字讲的话太啰嗦了，而且很容易被领会错误。这段时间比较忙，等不忙的时候，我发短视频来说一下。
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<br>但是可以肯定的是，很多棍友都存在一种错误的技术发力，手腕先到位了，棍子还在半路上，很容易被对方截击。这点是要注意的 <br>非常感谢武风兄、狼子兄以及勋章兄的热心解答
<br>想问下勋章兄：我曾经试过玩绳子的时候靠手腕的抖动把绳子抖出那种“啪啪”的爆响，你所说的手腕发力是不是类似于那种？ <div class="quote"><b>以下是引用<i>大黄蜂</i>在2010-2-1 20:51:00的发言：</b><br/>
<br>这儿简直是专家会诊呐！<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);"/>
<br>虚心学习下，我也练练。
<br>弱弱的问一句到底是8字，还是八字啊？？</div>
<br>我觉得舞起来都一样的，反正通俗点的说都是在画X <div class="quote"><b>以下是引用<i>jovio1</i>在2010-2-1 22:58:00的发言：</b><br/>
<br>我觉得舞起来都一样的，反正通俗点的说都是在画X</div>
<br>画X跟舞8字还是有区别的，力的走向不同，所用来控制的方式就不同，具体的说起来太麻烦，等着看某人兄弟的视频吧 8字花我不知道是什么 是不是我转棍的时候也算一种8字花 视频稍后奉上 你们说，我在听。 <br>正反都练 这个确实可以锻炼腕部力量
<br>我们教练也说过……腕部的发力还是很重要的 不管是拳法还是器械 <div class="quote"><b>以下是引用<i>风流狼子</i>在2010-2-1 18:35:00的发言：</b><br/>
<br><font color="#3366ff" size="4"> 我很明确的告诉你，转八字花确实对锻炼腕部力量很有效！</font>
<br><font color="#3366ff" size="4"> 我带学生，无论教咏春还是教棍法，我都喜欢让他们转八字花来锻炼手腕（小臂）力量！还能增强腕部的灵活性！</font>
<br><font color="#3366ff" size="4"> 无论内八字还是外八字都可以，锻炼的着重部位不同，建议都要练习！</font>
<br><font color="#3366ff" size="4"> 舞花时尽量手肘放松，仅靠手腕力量去挥舞，这样的练习效果最好！</font>
<br><font color="#3366ff" size="4"> 练完记得要及时放松，否则小臂肌肉容易练僵硬！</font><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>原来如此，多谢浪子兄，以后再完善一下训练方法 强 <br>手僵硬的话就证明你练得少..
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