独立日 发表于 2010-2-1 20:33

rosstraining庭院体能修炼系列 r盘下载

&nbsp;<div class="iptcom" id="iptcomCname"><span class="iptcom-title"><strong>中文名</strong>:&nbsp;</span>rosstraining庭院体能修炼系列</div><div class="iptcom" id="iptcomVersion"><span class="iptcom-title"><strong>版本</strong>:&nbsp;</span></div><div class="iptcom" id="iptcomCountry"><span class="iptcom-title"><strong>地区</strong>: 美国</span><span style="text-decoration: underline;"></span></div><div style="" class="iptcom" id="iptcomLanguage"><span class="iptcom-title"><strong>对白语言</strong>: 英语</span></div><span class="iptcom-title"><strong>简介</strong>:&nbsp;</span><br/>      <!--Wrap-head begin-->
      
      <!--Wrap-head end--><span class="post_origin_img" originlink="http://image-4.VeryCD.com/464553ac930be413e850f41283974a3016799/post-2067017-1199862103.jpg"><a href="http://image-4.VeryCD.com/464553ac930be413e850f41283974a3016799/post-2067017-1199862103.jpg" target="_blank"><img src="http://image-4.VeryCD.com/464553ac930be413e850f41283974a3016799%28600x%29/thumb.jpg" alt="IPB Image" name="post_img" border="0"/></a></span><br/><br/><br/><br/>CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。<br/>Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个<br/><br/>动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以<br/><br/>尽量少的时间完成。<br/>运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观<br/><br/>的孤立肌肉练习。<br/>　<br/><span class="post_origin_img" originlink="http://image-3.VeryCD.com/c5eedcff6a6b809e069285623e36ab7821091/post-2067017-1199862191.jpg"><a href="http://image-3.VeryCD.com/c5eedcff6a6b809e069285623e36ab7821091/post-2067017-1199862191.jpg" target="_blank"><img src="http://image-3.VeryCD.com/c5eedcff6a6b809e069285623e36ab7821091%28600x%29/thumb.jpg" alt="IPB Image" name="post_img" border="0"/></a></span><br/><span class="post_origin_img" originlink="http://image-6.VeryCD.com/78a99ab0f12e16b8809084a8aef3c65c10624/post-2067017-1199862162.jpg"><a href="http://image-6.VeryCD.com/78a99ab0f12e16b8809084a8aef3c65c10624/post-2067017-1199862162.jpg" target="_blank"><img src="http://image-6.VeryCD.com/78a99ab0f12e16b8809084a8aef3c65c10624%28600x%29/thumb.jpg" alt="IPB Image" name="post_img" border="0"/></a></span><br/><span class="post_origin_img" originlink="http://image-3.VeryCD.com/938f012bee3bcb17cf29edc2695b55d419350/post-2067017-1199862078.jpg"><a href="http://image-3.VeryCD.com/938f012bee3bcb17cf29edc2695b55d419350/post-2067017-1199862078.jpg" target="_blank"><img style="width: 150px; height: 201px;" src="http://image-3.VeryCD.com/938f012bee3bcb17cf29edc2695b55d419350%28600x%29/thumb.jpg" alt="IPB Image" name="post_img" border="0"/></a><br/><br/>http://i3.6.cn/cvbnm/f8/a1/4b/f0941835003392563f1bcd2e882e9a93.jpg<br/><br/>http://i3.6.cn/cvbnm/c2/a9/fa/d1086d9b7b569cee72eaa52db0534603.jpg<br/><br/>http://i3.6.cn/cvbnm/bf/0a/32/0508e2d336cabefed26fffb5c7f7a263.jpg<br/><br/>http://i3.6.cn/cvbnm/68/b7/c8/9a79a478f8ba9feb566d7b379a3b4f38.jpg<br/><br/><a href="http://www.rayfile.com/files/93211b21-0e6a-11df-97a5-0015c55db73d/">http://www.rayfile.com/files/93211b21-0e6a-11df-97a5-0015c55db73d/</a><br/><br/></span>

fu33 发表于 2010-2-1 20:35

沙发 其实弄个一人高的大轮胎 每天整着玩 很锻炼身体的

李奥 发表于 2010-2-1 20:36

汗。。。那哑铃看着也觉得重。。那人还单手举起来了

九头猎鹰 发表于 2010-2-1 20:50

<br>有点像中国的秘练功夫

冬虫夏草 发表于 2010-2-1 20:59

下了 对这兄弟的体能 以及身材 还有庞大的练习器械所折服

吴某人 发表于 2010-2-1 21:00

这个资料我曾经发过视频，但是后来不知道什么原因，被视频网站给删除了，可能是看的人少吧

风流狼子 发表于 2010-2-1 21:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 谢楼主分享，这东西我应该需要！

雨夜浪子 发表于 2010-2-1 21:24

学习了，，，

恶鬼门徒 发表于 2010-2-1 21:34

收了，谢谢楼主了

独立日 发表于 2010-2-1 22:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>某人</i>在2010-2-1 21:00:00的发言：</b><br/>
       
        这个资料我曾经发过视频，但是后来不知道什么原因，被视频网站给删除了，可能是看的人少吧
       
</div><br>说不定这个视频还就是你上传的呢！

johnson 发表于 2010-2-2 19:00

这个不错，很适合场地有限的棍友健身参考

streetbike 发表于 2010-2-3 09:26

这种练习方法会不会很伤身材呀？？

sosvista 发表于 2010-2-3 10:09

无间歇。。累死人啊要。

随便逛下 发表于 2010-2-4 22:55

看起来很猛,下个去,哈,多谢~

liuqi1519 发表于 2010-2-13 00:04

收藏。。。。
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