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rosstraining庭院体能修炼系列 r盘下载

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楼主

发表于 2010-2-1 20:33 | 只看该作者回帖奖励

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中文名: rosstraining庭院体能修炼系列

版本: [flv]

地区: 美国

对白语言: 英语

简介:

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。
Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个

动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以

尽量少的时间完成。
运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观

的孤立肌肉练习。
　

IPB Image

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沙发

发表于 2010-2-1 20:35 | 只看该作者

沙发其实弄个一人高的大轮胎每天整着玩很锻炼身体的

现实的色会，造就了现实的淫。接受现实，笑看人生。

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板凳

发表于 2010-2-1 20:36 | 只看该作者

汗。。。那哑铃看着也觉得重。。那人还单手举起来了

丹哥纯爷们，铁血真汉子

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地板

发表于 2010-2-1 20:50 | 只看该作者

有点像中国的秘练功夫

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5^#

发表于 2010-2-1 20:59 | 只看该作者

下了对这兄弟的体能以及身材还有庞大的练习器械所折服

[color=red] [/color]

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6^#

发表于 2010-2-1 21:00 | 只看该作者

这个资料我曾经发过视频，但是后来不知道什么原因，被视频网站给删除了，可能是看的人少吧

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7^#

发表于 2010-2-1 21:00 | 只看该作者

谢楼主分享，这东西我应该需要！

文以修心养德，武以修身悟道。

一拳一脉一天地，一静一动一乾坤！

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8^#

发表于 2010-2-1 21:24 | 只看该作者

学习了，，，

人不犯我，我不犯人。人若犯我，礼让三分。若还犯我，一棍撩倒。淘宝店http://yylz1990.taobao.com/ QQ734949626

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9^#

发表于 2010-2-1 21:34 | 只看该作者

收了，谢谢楼主了

伟大领袖游侠主席教导我们，资深会员到娱乐版去，到棍友生活版去，接受论坛常客帮顶灌水再教育，很有必要。

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10^#

楼主| 发表于 2010-2-1 22:19 | 只看该作者

以下是引用某人在2010-2-1 21:00:00的发言：
这个资料我曾经发过视频，但是后来不知道什么原因，被视频网站给删除了，可能是看的人少吧

说不定这个视频还就是你上传的呢！

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11^#

发表于 2010-2-2 19:00 | 只看该作者

这个不错，很适合场地有限的棍友健身参考

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发表于 2010-2-3 09:26 | 只看该作者

这种练习方法会不会很伤身材呀？？

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13^#

发表于 2010-2-3 10:09 | 只看该作者

无间歇。。累死人啊要。

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14^#

发表于 2010-2-4 22:55 | 只看该作者

看起来很猛,下个去,哈,多谢~

希望能攒越来越的棍子

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发表于 2010-2-13 00:04 | 只看该作者

收藏。。。。

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