autofan680 发表于 2010-2-27 16:47

臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃

fu33 发表于 2010-2-27 16:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>autofan680</i>在2010-2-27 16:47:00的发言：</b><br/>臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃 </div>
<br>这里有一个关键字 大家发现没

A5A6 发表于 2010-2-27 17:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2010-2-27 16:56:00的发言：</b><br/>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>这里有一个关键字 大家发现没
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<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_16" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word">臂力只是一方面,楼主可以从协调<font color="#ff0000">性方面入手</font>,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃 </div></td></tr></tbody></table><br/></div>
<br>不说真的没发现啊

恶鬼门徒 发表于 2010-2-27 17:09

<br>好好的一个帖子，让你们这些狼硬给造成狼窝了.........
<br>练习臂力是吗？那好办，男的多抱抱老婆，女的多抱抱孩子..........

smx3ng885 发表于 2010-2-27 17:35

用哑铃吧，可以调节重量的那种

冬虫夏草 发表于 2010-2-27 18:10

俯卧撑&nbsp; 卷宛....

zhangdi_264 发表于 2010-2-27 18:14

一天5组俯卧撑 每组20个练一个月效果很明显的

HR2088 发表于 2010-2-27 18:14

真是狼性十足的一帖啊 感慨中

CrystalEdwin 发表于 2010-2-27 18:34

打羽毛球！原理差不多，我打球的手臂明显比另一只手壮。

秋天的虫子 发表于 2010-2-27 18:49

持之以恒是最重要的 不要想着什么速成

liuqi1519 发表于 2010-2-27 19:36

组团教她吧

zinedineant 发表于 2010-2-27 20:18

<br><font size="5">俯卧撑，哑铃</font>
<br><font size="5">不过是为了耍棍而练力气的话</font>
<br><font size="5">用沙袋吧</font>

青虫厌月 发表于 2010-2-27 22:00

.俯卧撑。。。
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查看完整版本: 请教锻炼臂力的方法