请教锻炼臂力的方法

autofan680 · 发表于 2010-2-27 16:47

臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑引体向上,如果有条件可以买俩哑铃

fu33 · 发表于 2010-2-27 16:56

以下是引用autofan680在2010-2-27 16:47:00的发言：
臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑引体向上,如果有条件可以买俩哑铃

这里有一个关键字大家发现没

A5A6 · 发表于 2010-2-27 17:04

以下是引用fu33在2010-2-27 16:56:00的发言：

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这里有一个关键字大家发现没

臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑引体向上,如果有条件可以买俩哑铃

不说真的没发现啊

恶鬼门徒 · 发表于 2010-2-27 17:09

好好的一个帖子，让你们这些狼硬给造成狼窝了.........
练习臂力是吗？那好办，男的多抱抱老婆，女的多抱抱孩子..........

smx3ng885 · 发表于 2010-2-27 17:35

用哑铃吧，可以调节重量的那种

冬虫夏草 · 发表于 2010-2-27 18:10

俯卧撑卷宛....

zhangdi_264 · 发表于 2010-2-27 18:14

一天5组俯卧撑每组20个练一个月效果很明显的

HR2088 · 发表于 2010-2-27 18:14

真是狼性十足的一帖啊感慨中

CrystalEdwin · 发表于 2010-2-27 18:34

打羽毛球！原理差不多，我打球的手臂明显比另一只手壮。

秋天的虫子 · 发表于 2010-2-27 18:49

持之以恒是最重要的不要想着什么速成

liuqi1519 · 发表于 2010-2-27 19:36

组团教她吧

zinedineant · 发表于 2010-2-27 20:18

俯卧撑，哑铃
不过是为了耍棍而练力气的话
用沙袋吧

青虫厌月 · 发表于 2010-2-27 22:00

.俯卧撑。。。

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