武风 发表于 2010-4-28 11:52

拼了个速度球视频教程

<br/>也挺适合器械，但不可有尖锐。<br/>网上便宜的才20多块，<br/>自己动手做10块不到。废球胆一个，先嫌费时直接厚布桶装两头扎紧，弹力绳去找弹力包裹绳。<br/><br/>http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=32354086_1669040541<br/><br/>

恶鬼门徒 发表于 2010-4-28 11:58

专业器械啊，背景音乐选的真棒........

cbc636 发表于 2010-4-28 12:03

<strong><font color="#ff0000">这个练习反应能力不错！</font></strong>

大宇 发表于 2010-4-28 12:09

很好的训练器材

拥抱心碎 发表于 2010-4-28 12:53

视频不给放！！看不到&nbsp; 5555555！

fu33 发表于 2010-4-28 13:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>cbc636</i>在2010-4-28 12:03:00的发言：</b><br/><strong><font color="#ff0000">这个练习反应能力不错！</font></strong> </div>
<br><font color="#ff0000" size="6">恩 啊</font>

zinedineant 发表于 2010-4-28 13:27

<br>等 有了自己的 小房子 我再&nbsp; 摆个速度球&nbsp; 木人桩&nbsp; 沙袋的&nbsp;
<br>
<br>这样不就没床了吗
<br>
<br>

阿东0460 发表于 2010-4-28 13:40

挂了 看不到啊

想当恶棍 发表于 2010-4-28 14:29

速度球是立式的好还是挂式的好啊？

武风 发表于 2010-4-29 12:35

<div class="quote"><b>以下是引用<i>想当恶棍</i>在2010-4-28 14:29:00的发言：</b><br/>速度球是立式的好还是挂式的好啊？ </div>
<br>
<br>我觉得还是双弹（挂式）的好些，应用也光。
<br>至于立地上那个弹簧的不是很实用。不过样子好看些。
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