枫少 发表于 2010-7-31 08:03

[讨论]速度该咋练呢？

<br>最近光力量锻炼了，昨天发现自己的速度比之前慢了不少。
<br>出拳速度也慢了，但是力度上去了。
<br>最近想练练身体的速度和灵敏
<br>棍友们发表下经验哈！

成国宝 发表于 2010-7-31 08:10

每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了

月下枫棍 发表于 2010-7-31 08:25

<div class="quote"><b>以下是引用<i>力定千钧</i>在2010-7-31 8:10:00的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了 </div>
<br>小心自己去18层哦

美术师 发表于 2010-7-31 08:37

<br>跳绳~~~~打速度球~~~~

Ace丶 发表于 2010-7-31 08:47

<br>你还好意思问这些问题&nbsp;&nbsp; 那武者勋章你是怎么拿的？
<br>
<br>楼主年轻真幸福啊~&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还比我年轻一岁~

zinedineant 发表于 2010-7-31 09:00

沙袋，橡皮筋

fu33 发表于 2010-7-31 09:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>力定千钧</i>在2010-7-31 8:10:00的发言：</b><br/>
       
        <img title="dvubb" src="images/emot/em01.gif"alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" border="0"/>每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了
       
</div><br><font size="5">最有效的办法莫过于去调戏几只大狼狗</font>

颓废的少年 发表于 2010-7-31 09:11

<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2010-7-31 9:03:00的发言：</b><br/>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/><font size="5">最有效的办法莫过于去调戏几只大狼狗</font> </div>
<br>这些都是有效的办法 要不就是找人对练 和小军一样羡慕比我小1岁 哎

成国宝 发表于 2010-7-31 09:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>颓废的少年</i>在2010-7-31 9:11:00的发言：</b><br/>
<br>这些都是有效的办法 要不就是找人对练 和小军一样羡慕比我小1岁 哎</div>
<br>羡慕你们比我小10岁啊 哎 年轻就是好

fu33 发表于 2010-7-31 10:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>力定千钧</i>在2010-7-31 9:14:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>羡慕你们比我小10岁啊 哎 年轻就是好
       
</div><br>羡慕你比我小10岁

人猫 发表于 2010-7-31 10:42

<br>18年前加入少先队的老小伙儿来了。。。同学们，年轻真好啊。。。
<br>另：我这个岁数开始练拳击，是不是太晚了？

fu33 发表于 2010-7-31 10:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>人猫</i>在2010-7-31 10:42:00的发言：</b><br/>
       
        <br>18年前加入少先队的老小伙儿来了。。。同学们，年轻真好啊。。。<img title="dvubb" src="images/emot/em25.gif"alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" border="0"/>
        <br>另：我这个岁数开始练拳击，是不是太晚了？
       
</div><br><font size="5">应该叫老伙 &nbsp; <br/><br/>现在开始 绝对不晚<br/></font>

人猫 发表于 2010-7-31 10:57

<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2010-7-31 10:46:00的发言：</b><br/>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/><font size="5">应该叫老伙 &nbsp; <br/><br/>现在开始 绝对不晚<br/></font></div>
<br>哈哈那太好了啊，练拳击是我从事革命这么多年的梦想啊。。。

走音 发表于 2010-7-31 10:59

多多 锻炼·~

武风 发表于 2010-7-31 12:14

<br>单动作速度和频率，而平常说的速度大多指的频率，先练节奏感。
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