KJ520 发表于 2012-5-23 20:32

快速提高实战能力的一个意见

看到很多的实战中，多是双方拉拉扯扯或者乱拳打来打去，打在身上好像也没事，例如有个公交司机反抗中用裁纸刀把一个看起来很壮实的自称干过特种兵的家伙给放倒后者差点没抢救过来，而之前这个所谓特种兵用拳头对着毫无躲闪能力的司机揍了无数拳，但视频中看到，司机根本没受到实质的损害，那拳头打下去显得很别扭，感觉不出应有的力量。<br/><br/>个人感觉，<strong>光是把胸大肌肱二头肌什么的练得像面包，实战中扭打还很实用，但是对抗拳打脚踢反而显得不灵活也发挥不出力量，因为你只是为了体型美而锻炼，练大了肱二头肌，反而使其他肌肉无法匹配，只能往一个方向或一个姿势有力量，显得很不灵活动作慢不够刚劲有力。</strong><br/><br/>所以，我觉得应该结合锻炼，在练体型时，注意多姿势多动作的练习让肌肉均衡灵活，也可以练一些负重模拟实战的动作，比如抓住哑铃练直拳摆拳等........<br/><br/>其实，<strong>还有一个最重要的，练其他器械时，不如先把握力器多练练，握力强了，拳头不但抓得严实有力而且快，一个握紧的拳头就像一个铁锤，通过快速摆臂击中对方一般人也吃不消，</strong>我当初就是这样只是挥舞中并不是很有力的姿势击中对方面部，可第二天他整个脸额都高高耸起，因为我拳头握的硬，不但狠练握力器还击打树木，其实当时我的身材可比对方瘦弱多了，可仅一拳击中腰部一拳擦到面部他已经倒在了水沟里。<br/><br/>还有一个同等重要的，<strong>出拳一定要扭胯（快速抖动，平时可练习），利用腰部力量贯穿拳面</strong>，这样可以打短频快每一拳力量都很强而且自己不会丢失姿势让对方轻易找到回击漏洞。 不要打一拳仅靠胳膊力量打出去，不到手伸直的距离那拳头力量打不出来！ <strong>扭胯的时候同时用力握拳绷紧所有肌肉感觉全身的力气瞬间都在拳头上</strong>，要那种一拳如果打在石头上自己的手都要断掉的力量感觉<br/><br/>

KJ520 发表于 2012-5-23 20:34

晕&nbsp; 好久没回来了&nbsp; 发个贴子结果发到那边论坛了&nbsp; 发表后才发现&nbsp; 呵呵&nbsp; 不过棍友一家亲&nbsp; 大家多交流

守护 发表于 2012-5-23 20:40

帮顶一个!!!!!!!!!!!

炮轰四海 发表于 2012-5-23 20:41

这位筒子一看就知道是论坛的忠实基友。。。一回来就发好帖子。。。。。。。

snackcake 发表于 2012-5-23 20:45

有句话叫：乱拳打死老师傅。

梯田里的麦芽糖 发表于 2012-5-23 20:48

<br>先帮顶了&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

太阳之名 发表于 2012-5-23 20:50

不是有说拳头中空威力更大么？

白狼 发表于 2012-5-23 20:54

其实，只要敢打，力量正常就可以把人KO

梦想森林 发表于 2012-5-23 21:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>太阳之名</i>在2012-5-23 20:50:00的发言：</b><br/>不是有说拳头中空威力更大么？ </div>
<br>空心拳需要更专业的训练才能发挥效果。

唐搏虎 发表于 2012-5-23 21:05

顶了慢慢看

KJ520 发表于 2012-5-23 21:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>太阳之名</i>在2012-5-23 20:50:00的发言：</b><br/>不是有说拳头中空威力更大么？ </div>
<br>你愿意被扎实的铁锤砸中还是被空心的？&nbsp; 只知道以前师傅传授时一再强调握拳不紧打在稍微硬点的物体上自己的手指会被折断的可能&nbsp;&nbsp; 而且会自我卸力&nbsp;&nbsp; 你自己试下就知道了&nbsp; 不会握拳头的人最好就别打架

ufo5833 发表于 2012-5-23 21:13

顶，学习了不错！

SuperWolf 发表于 2012-5-23 21:26

<br>学习了，谢谢分享

海洋制单 发表于 2012-5-23 21:43

有价值呀。

蚂蚁小强 发表于 2012-5-23 21:45

力量真的很重要
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