论坛 › 武术格斗探讨区 › 请问深蹲怎练习？跪求~·

曼珠沙华丶 发表于 2012-7-23 19:46

请问深蹲怎练习？跪求~·

听说深蹲能刺激那里~·提高那啥的能力// 网上都是说只有健身馆能锻炼 求助怎么锻炼身蹲啊~~

随便看一看 发表于 2012-7-23 19:56

<br>负重深蹲，肩膀上抗点东西在家就能练
<br>比如扛着孩子

steam_ice_frog 发表于 2012-7-23 20:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>曼珠沙华丶</i>在2012-7-23 19:46:00的发言：</b><br/>听说深蹲能刺激那里~·提高那啥的能力// 网上都是说只有健身馆能锻炼 求助怎么锻炼身蹲啊~~ </div>
<br>能刺激哪里？？
<br>我只知道深蹲可以锻炼大腿肌肉。。。

梦想森林 发表于 2012-7-23 20:34

<div class="quote"><b>以下是引用<i>a510685509</i>在2012-7-23 20:14:00的发言：</b><br/>
<br>能刺激哪里？？
<br>我只知道深蹲可以锻炼大腿肌肉。。。</div>
<br>难道是刺激G点？

为棍而来 发表于 2012-7-23 20:37

热火两重天？？毒龙？去度娘问问

大烙馍 发表于 2012-7-23 20:48

<br>真能刺激那里？
<br>
<br>果真？
<br>
<br>像拉粑粑那样吧？
<br>
<br>我试试去

zgyak47 发表于 2012-7-23 20:50

的确能。有三个动作，负重深蹲，直腿硬拉，还有卧推。

北极星855 发表于 2012-7-23 20:52

楼主男的女的

SuperWolf 发表于 2012-7-23 21:35

<br>深蹲对腿部肌肉肯定有帮助
<br>男人身体好了能力自然就强了，你懂的

夏雪 发表于 2012-7-23 21:46

我是跳楼梯

轻狂、书生 发表于 2012-7-23 21:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>夏雪</i>在2012-7-23 21:46:00的发言：</b><br/>我是跳楼梯 </div>
<br>一级一级的蹦上去？
<br>

狙击手8060 发表于 2012-7-23 22:02

抱着头 往下蹲

刘德华 发表于 2012-7-23 22:06

刺激大腿，可以用哑铃也可以用杠铃，不过在家还是哑铃好

白狼 发表于 2012-7-23 22:26

刺激哪里？那啥是啥啊

流龙马 发表于 2012-7-23 22:47

在家扛着媳妇就能蹲

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