神 发表于 2012-8-24 20:13

怎么练棍

今天到得ANT21，不知道怎么练，大家有什么简单实用的方法教教兄弟我，不胜感激！

梯田里的麦芽糖 发表于 2012-8-24 20:13

实战板块 可以看下的        

神 发表于 2012-8-24 20:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梯田里的麦芽糖</i>在2012-08-24 20:13:00的发言：</b><br/>实战板块 可以看下的&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </div>
<br>我看过，本人主要是时间不多，有什么简单有效的？

devilut 发表于 2012-8-24 20:18

打羽毛球挺有效

善良的死神 发表于 2012-8-24 20:19

练习打木桩

杰宝猪 发表于 2012-8-24 20:37

先联系臂力最好，技巧后期

老衲要捅膜 发表于 2012-8-24 20:43

LS说的这是实话。但是就是错别字太多

阿傑 发表于 2012-8-24 20:45

多看看视频吧 多得是

蓝桥 发表于 2012-8-24 20:47

先锻炼臂力吧，有好的臂力才能操控好棍子。

水水姐 发表于 2012-8-24 20:56

&nbsp;先练习最基础的 速度和力量

老猎人 发表于 2012-8-24 21:03

<br>【甩棍教程】Jim Grover甩棍教程视频下载：<a href="http://www.mayi.sg/dispbbs_42_29072.html"><strong><font color="#0000ff">点击查看</font></strong></a>

阿贡 发表于 2012-8-24 21:07

我发的啥子哦，咋变虚线了呢？<div><br/></div><div>劈、挑、戳</div><div><br/></div><div>转棍运棍+以上三个基本动作。</div>
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杨老拽 发表于 2012-8-24 21:10

俯卧撑，仰卧起坐100个，99 81天后必有成效，老衲随时欢迎赐教

-熊猫、 发表于 2012-8-24 21:23

还是先把臂力练好了再说吧

轻狂、书生 发表于 2012-8-24 21:37

三个字：稳，准，狠
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