huangqiang 发表于 2009-2-26 13:59

腕力不足,怎么办.

平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去.

huangqiang 发表于 2009-2-26 14:01

补充一下,我平时都是做在电脑前面,工作比较忙,无法抽出大量的时间去锻炼身体,钱钱又没有,买不起什么好的设备和营养.

dianjinan 发表于 2009-2-26 14:02

<br>我的手腕也是，天生就比别人的细，郁闷！

王火天 发表于 2009-2-26 14:02

<div class="quote"><b>以下是引用<i>huangqiang</i>在2009-2-26 13:59:22的发言：</b><br/>平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去. </div>
<br>你说的那几个都不是练腕力的，怎么可能会上去呢？建议看置顶贴有关腕力练习的方法。

wm2014 发表于 2009-2-26 14:04

<br>打篮球就可以锻炼手腕，买个腕力器也行。关键是坚持锻炼才行。

齐羽 发表于 2009-2-26 14:08

&nbsp; 类似的贴子很多，自己去找找看吧

bngd 发表于 2009-2-26 14:24

<br>贵在坚持，持之以恒。说得容易做到难。

双子星 发表于 2009-2-26 14:37

楼上的几位说得都很明白

大力水手 发表于 2009-2-26 14:37

<br>楼主感觉使用甩棍不是主要在腕力啊！！。你练得那些够用了，，，主要还是在熟悉甩棍的棍性，再是发力的时候不是全靠腕力啊，，大臂，肩。。腰。。系统的发力啊。。。好比打拳击是靠臂力吗？、全身的力量爆发啊。。

johnson 发表于 2009-2-26 14:50

只能给楼主两个字“练习”，没别的办法，天生的大力士没有

yly 发表于 2009-2-26 14:58

LZ来握手，我也经常甩不开的

想当恶棍 发表于 2009-2-26 15:00

最好的方法是用握力器。

黑色哀歌 发表于 2009-2-26 15:39

腕力器 不错 去用吧

cbzsyz 发表于 2009-2-26 15:57

不会这么夸张吧，LZ

柬埔寨寨主 发表于 2009-2-26 16:00

&nbsp;腕力不足，找老万啊~~
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 腕力不足,怎么办.