腕力不足,怎么办.

huangqiang · 发表于 2009-2-26 13:59

平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去.

huangqiang · 发表于 2009-2-26 14:01

补充一下,我平时都是做在电脑前面,工作比较忙,无法抽出大量的时间去锻炼身体,钱钱又没有,买不起什么好的设备和营养.

dianjinan · 发表于 2009-2-26 14:02

我的手腕也是，天生就比别人的细，郁闷！

王火天 · 发表于 2009-2-26 14:02

以下是引用huangqiang在2009-2-26 13:59:22的发言：
平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去.

你说的那几个都不是练腕力的，怎么可能会上去呢？建议看置顶贴有关腕力练习的方法。

wm2014 · 发表于 2009-2-26 14:04

打篮球就可以锻炼手腕，买个腕力器也行。关键是坚持锻炼才行。

齐羽 · 发表于 2009-2-26 14:08

类似的贴子很多，自己去找找看吧

bngd · 发表于 2009-2-26 14:24

贵在坚持，持之以恒。说得容易做到难。

双子星 · 发表于 2009-2-26 14:37

楼上的几位说得都很明白

大力水手 · 发表于 2009-2-26 14:37

楼主感觉使用甩棍不是主要在腕力啊！！。你练得那些够用了，，，主要还是在熟悉甩棍的棍性，再是发力的时候不是全靠腕力啊，，大臂，肩。。腰。。系统的发力啊。。。好比打拳击是靠臂力吗？、全身的力量爆发啊。。

johnson · 发表于 2009-2-26 14:50

只能给楼主两个字“练习”，没别的办法，天生的大力士没有

yly · 发表于 2009-2-26 14:58

LZ来握手，我也经常甩不开的

想当恶棍 · 发表于 2009-2-26 15:00

最好的方法是用握力器。

黑色哀歌 · 发表于 2009-2-26 15:39

腕力器不错去用吧

cbzsyz · 发表于 2009-2-26 15:57

不会这么夸张吧，LZ

柬埔寨寨主 · 发表于 2009-2-26 16:00

腕力不足，找老万啊~~

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