瞌睡的熊
发表于 2013-6-2 14:33
<br>怎么瘦小腹上的肉和腰两侧的肉 还有大腿咋么瘦呢？ <br/><br/>跑步
<br>那个摇摆哑铃真没见过，有人玩过没有
泡泡熊
发表于 2013-6-2 14:50
码头扛大包去，健身还能赚钱
老李
发表于 2013-6-2 15:44
<br>这种摇摆哑铃效果不太好，以前在QBQ有人研究过，练习力量哑铃+杠铃就可以了。
刘先生
发表于 2013-6-2 17:39
好身材，练出来。<div>找个寒暑假，去报名一个武术班，苦练几个月。保证你比浪子还发达。。。</div>
阿飞的小蝴蝶
发表于 2013-6-2 18:59
其实 我觉得 身材 自 然 健康 一点就可以了！！没必要搞的那么夸张！！
会飞的小毛驴
发表于 2013-6-2 19:17
每天三组，一组50个。
不吃鸡面
发表于 2013-6-2 19:30
量因人而异，要想肌肉就得保证做到能力之内的极限再休息！
SuperWolf
发表于 2013-6-2 20:11
不管干什么，多锻炼就行！
wxmaxi
发表于 2013-6-2 21:03
做到累为止，或者换种说法，起码做到出汗吧！
新裤子
发表于 2013-6-2 21:09
多跑跑步 吧。。。
天王mark
发表于 2013-6-2 21:15
不清楚 啊
crisschan
发表于 2013-6-2 21:38
我买了一对四十公斤的，够用了
白狼
发表于 2013-6-2 22:13
锻炼要实用为主，不要追求健美
萧遥
发表于 2013-6-2 22:14
木有用过，只能帮顶~~~
游侠客服
发表于 2013-6-3 10:23
<br>图片的亚铃不是传说中的 鲁亚铃吗？